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健康知识|怎样美容养颜如何做( 五 )

小知识


3 脾与容颜
脾为后天之本， 气血生化之源 。 脾胃功能健运， 则气血旺盛， 见面色红润， 肌肤弹性良好 。 反之， 脾失健运， 气血津液不足， 不能营养颜面， 其人必精神萎靡， 面色淡白， 萎黄不泽 。
健康提点：红枣茯苓粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。 其做法是：大红枣20枚， 茯苓30克， 粳米100克 。 将红枣洗净剖开去核， 茯苓捣碎， 与粳米共煮成粥， 代早餐食 。
4 肺与容颜
肺主皮毛 。 肺的气机以宣降为顺， 人体通过肺气的宣发和肃降， 使气血津液得以布散全身 。 若肺功能失常日久， 则肌肤干燥， 面容憔悴而苍白 。
健康提点：百合粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴， 可食用“百合粥” 。 其做法是：百合40克， 粳米100克， 冰糖适量 。 将百合、粳米加水适量煮粥 。 粥将成时加入冰糖， 稍煮片刻即可， 代早餐食 。
5 肾与容颜
肾主藏精 。 肾精充盈， 肾气旺盛时， 五脏功能也将正常运行， 气血旺盛， 容貌不衰 。
健康提点：芝麻核桃粥
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥” 。 其做法是：芝麻30克， 核桃仁30克， 糯米100克同放锅内， 加水适量煮粥 。 代早餐食 。

冬季养颜水果
冬天寒冷干燥， 使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火， 因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥， 还能摄取充足的营养物质， 会使人顿觉清爽舒适 。
梨
冬季水果中的首选， 尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。
适合时段：饭后2-3个小时是最适合的 。
吃法：可以洗净直接吃， 或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水， 可以润肺止渴， 还可以榨梨汁喝 。
猕猴桃
早晨吃猕猴桃治便秘 。 多食还能阻止体内产生过多的过氧化物， 防止老年斑的形成， 延缓人体衰老 。 冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能， 增强抵抗力， 补充人体需要的营养 。
适合时段：不能空腹吃， 饭前饭后1-3个小时吃都比较合适 。
吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后， 用水调淀粉勾芡食用 。
甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果， 它的水分含量占甘蔗的84%， 在干燥的冬天补充水分是必不可少的 。
适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果 。
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段， 放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃， 这样会更甜 。
八个简单美容养颜秘方：
NO.1 乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净， 搽上爽肤水和润肤品， 有很好的美白功效 。
NO.2 适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状， 与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和， 用棉棒轻轻涂在脸上， 肌肤马上收紧起来 。
NO.3 蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪， 能令头发健康光泽 。 把适量的蛋黄酱涂在湿发上， 按摩5分钟， 再用热水洗净， 头发会变得柔亮 。
NO.4 冻奶=去眼肿
把棉花团浸在冻奶中浸透， 取出敷在眼上5分钟， 然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝， 湿眼睛更加明亮 。 据说， 这可是好莱坞明星们的秘方 。
NO.5 花生酱=软肤霜
将两勺花生酱涂在膝和手肘等易干燥部位， 10分钟后抹去， 再用温水洗净 。 因为花生酱富含蛋白质和脂肪酸， 有助于软化及美化干燥起鳞的皮肤 。
NO.6 干麦片(半匙)+蜜糖(1/8匙)+牛奶(一匙)=润唇膏
将以上三种材料混和， 涂在唇上按摩， 然后以清水洗净， 能使嘴唇变得光亮润泽 。

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