鸡蛋中含铁较丰富， 但铁元素的生物利用率确实比较低， 因为其中的高磷蛋白会干扰铁的吸收利用 。 但肉类中的血红素铁不会受到高磷蛋白影响 。 所以孕妇不会因为吃个鸡蛋导致贫血 。
【母婴知识|孕妇如何补铁，吃什么补铁孕妇】牛奶中富含钙， 而过多的钙和铁同时食用， 会降低铁的吸收率 。 不过， 只要把喝奶的时间和吃肉类食物的时间错开就可以了， 谢谢阅览！
孕期有些缺铁， 如何正确快速补铁呢？ 孕妇如何补铁呢？作为一个怀孕的 。 妇女 。 一定要在饮食和时的生活中 。 要注意 。 营养的补充 。 孕妇 。 在怀孕的时候， 是关键的时刻 。 对于胎儿的发育和营养 。 都是需要大量的 。 一定要不能偏食 。 什么都得吃点儿 。 也要实当的运动 。 哪孕妇？出了 。 饮食中注意营养外 。 还要补充 。 铁的 。 吃点儿 。 含铁的食材 。 比如说， 吃点儿海带 。 还有菠菜 。 多种食材 。 里边含的题都是特别的多 。 为了胎儿 。 一定要吃各种 。 东西 。 你不愿意吃的也要挺着吃 。 为了孩子的发育， 孕妇怀孕期间， 胎儿的营养可以说是满负荷的 。 必须提供大量的营养 。 能保证胎儿的健康 。 才能有一个 。 聪明 。 胎儿 。
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