坐姿6.低头坐如果低着头， 那么头部就会比身体更靠前， 背部就会弯屈， 脊椎长度拉伸 。 需要抬起头收回下巴矫正姿势 。 这样会毁掉你的腰部曲线 。 所以想要瘦腰， 就一定不能这么坐 。
除了避免上述的六个不良坐姿外， 每日一颗塑纤果也是瘦腰两侧赘肉的好方法， 它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子， 不仅无副作用， 快速燃烧机体脂肪， 还能形成脂肪隔离层， 让你减肥瘦身后不反弹 。 小小的一颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时哦 。
如何快速减掉腰部两侧的赘肉， 最好是一些日常简单运动 瘦腰技巧：
1、吹气球
想要瘦腰， 你只需要花费一些买气球的前就可以了， 因为吹气球也是可以瘦腰的哦 。 每天吹10个左右气球就可以达到非常明显的瘦腰的效果 。
2、喝醋
可以喝水果醋、柠檬醋， 或是黑醋 。 不要倒太多的醋， 要以1：5的醋和水的比例， 还可以治便秘 。
3、消化饼减肥
基本上三块消化饼是100大卡， 可以早上吃全麦吐司两块， 及一份水果 。 中午吃饼干三块加一瓶牛奶， 或优酪乳 。 晚餐宜清淡， 可以多吃蛋白质的东西， 如豆腐 。 因为晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织， 会用到蛋白质， 所以不必担心发胖 。
扩展资料：
下腹部长赘肉的原因
1、脂肪囤积
脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生， 慢慢扩大到整个腹部 。 在一般摄取的热量中， 糖份、淀粉与酒精是最容易往腹 部堆积的热量 。 除了减重外， 选择多摄取蛋白质类的饮食对于纤腰会更有帮助 。
2、宿便
大量宿便容易累积成为下腹部的负担这是很容易理解的 。 绝大部分的女性多是因为饮食的纤维量不足、水分摄取过低、缺乏运动或动过腹部手术造成 。 首先将我们能补充的青菜增加到一天三 碗、水分3000CC是必须 。
【怎样瘦腰两侧的赘肉，腰两侧怎么瘦】参考资料：
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