月经要怎么调节呢？ 女性月经不调可以喝今巢暖舒茶 ， 改善月经提前、月经推迟、月经过少等症状 。 月经不调还吃以下适宜食物：
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、除月经期不宜过食生冷瓜果外 ， 平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等 。
饮食禁忌：
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良 ， 饮食应以易消化 ， 开胃醒脾为主 ， 忌伤胃之物 。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等 。
月经提前怎么调理 对于大多数月经不调的患者而言 ， 想要彻底摆脱月经不调的话 ， 建议中药调理 ， 治标又治本 。 那么 ， 中药调理月经怎么调呢?常用的巾巣暖舒茶 ， 一天两袋有经消瘀、滋阴养血以及解渴除烦的作用 。 月经不调有哪些症状可以调理好呢？
1、经期不定
经期不定是常见的月经不调症状 ， 对于此类月经不调患者来说 ， 有时候月经会提前来 ， 有时候月经会延后来 。
2、经期延后
对于经期延后的月经不调患者 ， 也要分情况来对症治疗 。 经血量少色暗红 ， 小腹部绞痛 ， 四肢畏寒 。 经血颜色比较淡 ， 小腹疼痛 ， 。 气郁导致的经期延后 。
3、经期提前
经期提前的月经不调患者 ， 如果属于量多色淡这一类的 ， 多半是气虚导致的 ， 喝具有益气养血的功效 。
月经怎么调节？ 1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生 ， 不能盆浴 ， 每天要清洗外阴部 ， 一人一盆专用 。 内裤要晒干 ， 用电熨斗烫过再穿 ， 卫生纸质量要好 ， 避免引起感染 。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 多摄取高蛋白物质 。 可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情 。 不要吃过酸过辣的东西 。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳 ， 不要吹冷风 ， 不要着凉 ， 也不要洗头 ， 要避免房事 。
4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦 ， 可以适当散散步 。
5、劳逸结合：月经期可照旧工作、学习 ， 以及进行一般的体力劳动 ， 还要保证充足睡眠 ， 以保持充沛精力 。
6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化 。
以上就是月经期间女性朋友要注意的 ， 此外35岁以上的女性 ， 应当适量补充雌激素 ， 来保养卵巢 ， 建议服用金巢安 ， 每天2包 ， 没有副作用的 ， 长期吃可滋养卵巢 ， 延缓衰老 。
月经马上就要来了 ， 月经前后怎么调理身体 月经期间 ， 女性的身体就会排除大量的经血 ， 也会容易气血不足 。 为了身体健康 ， 月经能够正常 ， 必须要进行调理 。 气血不足对身体危害是很大的 ， 必须要及时调理身体才可以 。 那么 ， 月经期间怎么调理气血？
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