血压高了怎样降？ 高血压很可怕的 ， 目前还是无法根治的 ， 我来说说我妈妈是怎么调理控制的把 ， 我妈妈也是高血压问题 ， 血压一直都很高的 ， 以前一直服用降压药的 ， 但是血压不怎么稳定 ， 有时忽高忽低的总感觉效果不怎么好 ， 而且还怕有副作用的 ， 自从服用了最有机士多生后 ， 血压就比较正常了 ， 刚开始还服用降压药的 ， 现在降压药也不用服用了 ， 差不多服用了两个月吧 ， 我妈妈现在的血压上压是120 ， 下压是85 ， 人也精神了很多的 。 最有机士多生是通过清脂 ， 清理血液垃圾 ， 改善脂肪代谢 ， 可以解决高血压的根本问题 ， 确实很不错的哦 。 没服用过降压药的效果更好哦 。
怎么降血压高？ 高血压患者可以通过饮食和生活习惯进行降压 。
从饮食方面来说的话 ， 高血压患者可以多吃点含钾、镁、钙比较多的食物 ， 这些食物可以控制血压的升高 ， 钾类食物也有助于排除体内多余的钠 。 比如说黄豆、菠菜、西红柿、香蕉、麦片、紫薯、牛奶、椰花菜等等 。 大蒜也可以缓解需要升高 ， 大蒜素对降血压有很大的作用 。 而且也可以多喝红菜头汁 ， 丰富的有机硝酸盐可以起到降压的作用 。
其次 ， 就是有氧运动了 ， 适量的运动可以增加氧气吸入 ， 达到降低血压的目的 。 比如说散步、慢跑、游泳、太极拳等等 。 但是一定不要过度的运动 ， 不然反而容易造成血压升高 。
然后 ， 就是要常泡脚 ， 经常用热水洗脚 ， 能刺激足部穴位 ， 增强血脉运行 ， 调理脏腑 ， 从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的 。 但是水温不宜太高 ， 在40°C左右就好 ， 泡5到10分钟就好 ， 泡完后可以按捏脚心 。
最后也可以通过吃一些降压药 ， 比如利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等等 。 但是一定要根据患者的危险因素、靶器官损害及合并临床疾病的情况 ， 选择单一用药或联合用药 ， 必须在医生的指导下用药 。
除了上诉几种方法以外 ， 常梳头、按捏手掌也可以起到降血压的作用 。 从右手开始 ， 用左手拇指用力按压右手掌心 ， 并从掌心一直按捏到指尖 ， 5个手指均按捏一遍 。 当血压突然升高 ， 却发现忘记带药出门 ， 或者降压药物疗效不理想时 ， 都可以试试这种按摩方法 。 但是 ， 低血压的人千万不要去按捏 。
高血压如何最快降压 保持情绪稳定、坚持低强度的运动、少吃盐多吃蔬菜、多吃含钾的食物保证充足睡眠 ， 这样就能让血压慢慢降下来 ， 会上它保持相对稳定状态的 ， 只有坚持这种健康的生活习惯 ， 就能避免高血压复发 ， 能让身体保持健康 ， 能避免身体因血压高而诱发其他疾病 。
保持情绪稳定
保持情绪稳定是降低血压的有效方法 ， 现在生活节奏快 ， 工作压力大很多 ， 生活琐碎更是弄得人焦头烂额 ， 所以很多人都会出现暴走易怒的情绪 ， 经常会出现情绪不稳定的症状 ， 证实就会让血压升高 ， 如果出现情绪波动时 ， 要给自己一个快速的冷静期 ， 要让情绪保持平衡稳定状态 ， 这样就能避免血压飙升 ， 也能帮助高血压慢慢缓解 。
坚持低强度的运动
坚持运动是降低血压的有效手段 ， 不过运动强度一定要控制好 ， 患有高血压的人不适合高强度运动 ， 但要坚持每天做低强度运动可以散步也可以适量的打会球或者做瑜伽 ， 这样能加快身体力学循环 ， 也能提高身体免疫力 ， 更能促使血管扩张 ， 会让过高的血压慢慢降下来 ， 能提高身体的健康水平 。
少吃盐多吃蔬菜
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