3、补充维生素、矿物质
更好的补充维生素和矿物质也是可以有效的缓解乳腺增生的情况的 ， 人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质 ， 前列腺素E的合成就会受到影响 ， 乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生 。
4、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生 ， 通过调理内分泌调理月经 ， 同时也能预防和治疗乳腺增生 。
5、睡觉规律规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌 ， 更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境 。 团结的力量大 ， 各种激素协同合作自然能打败乳腺增生 。
6、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法 ， 孕激素分泌充足 ， 能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育 ， 并在断奶后良好退化 ， 不易出现增生 。
乳房成就女人如此这般的身体 ， 而它的健康与美丽却是由你决定 。 当乳腺癌成为红颜杀手越来越肆虐时 ， 我们应该醒悟 ， 女人要对乳房好一点 。
7、和谐性生活
【健康知识|乳腺增生怎么，乳腺增生是怎么形成】 和谐的性生活首先能调节内分泌 ， 刺激孕激素分泌 ， 增加对乳腺的保护力度和修复力度 。 当然 ， 性爱也会刺激雌激素分泌 ， 不过在孕激素的监督下 ， 雌激素只能乖乖丰胸 ， 没有机会使乳腺增生 。 另外 ， 性高潮刺激还能加速血液循环 ， 避免乳房因气血运行不畅而出现增生 。
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