参考资料来源：
我口气重应该怎么办 1.减少口腔内定植的细菌
口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在，它必须要靠机械的方式清除，比如刷牙和使用牙线 。
如果不理解，可以参考每次用完牙线后，刮下来的那些的那些软垢，那就是被刮下来的生物细菌膜 。
同时，刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，最后还应该刷几下舌背，因为舌头也是细菌定植的重灾区 。
2. 清除口内残留的食物残渣
这个「食物残渣」的概念是广义的，不光指肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣，也包括糖、淀粉等无形的「残渣」 。
清除食物残渣主要有两个目的：
一方面，这样做可以停止给细菌们提供养分；另一方面，是防止这些食物在嘴里发酵腐败 。
如果不知道食物在嘴里腐败是什么味道，可以试着从牙缝里找找残留超过一天的肉屑，抠出来，然后闻一闻 。
据说，这个味道可以让人虎躯一震，精神百倍 。
3. 养成保持口腔卫生的习惯
（1）少吃零食、少喝饮料，饮食后养成清水漱口的习惯；
（2）戒烟限酒 。 吸烟产生的烟渍会增加牙齿菌斑形成速度，烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物 。 而酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的「酒臭」 。
4. 其他方法减轻口臭
（1）喝茶，茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力；
（2）使用漱口水，漱口水兼有杀菌和清香的功能 。 不过最好选择无酒精配方的漱口水，因为很多漱口水用酒精作为有效成分的溶剂，而酒精本身又有可能带来口气问题 。
上面是对于「自己可以解决」的口臭的处理方法，然而因为口臭原因的多样性，还有很多口臭需要去医院处理 。
比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙 。
而一些消化道、呼吸道甚至全身疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等也会引起口臭，这就要前往医院详细检查了 。
所以去医院治疗口臭，不仅要去口腔科，还可能要去耳鼻喉科、内科等 。
口气重怎么办 这个不难解决，先别紧张，吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起囗臭 。 多做运囘动，促进胃动力；不要盲目节食，注意饮食规律；并多吃些动物的肝脏等 。
一、每次饭后都要刷牙，不能刷牙时也要漱口
二、吃口香糖
三、吃些水果、蔬菜
四、吃饭时少吃刺激性强的调味品 。
五、口味重，多数与胃火或肺火有关系 。 吃中成药牛黄清胃丸或养阴清肺丸有很好效果
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