本文转自：科普中国
“崴脚”在生活中很常见 ， 但如果不重视 ， 早期治疗不当 ， 踝关节韧带松弛 ， 可能造成关节不稳 ， 容易引起反复扭伤 。 因此 ， 崴脚了要及时就诊 ， 寻求专业的康复治疗！
▲什么是“崴脚”？
踝关节扭伤 ， 俗称“崴脚” ， 是指步行或运动过程中 ， 踝关节活动超过其正常范围（过度内翻或外翻） ， 引起关节周围软组织 ， 如韧带、肌腱、关节囊等损伤 。
相关研究显示 ， 踝关节扭伤在所有运动损伤中发生率最高 ， 占40%以上 。 踝关节扭伤绝大部分是外侧韧带损伤 。 如早期治疗不当 ， 韧带过度松弛 ， 可造成踝关节不稳 ， 易引起反复扭伤 ， 甚至关节软骨损伤 ， 发生创伤性关节炎 ， 严重者影响步行功能 。
▲为什么会崴脚？
踝关节扭伤通常发生在踝关节向内、向外扭转时 ， 当关节活动超过其正常范围时就可能导致周围韧带拉伤或撕裂 。
▲增加崴脚风险的因素：
·缺乏运动锻炼 ， 足踝肌力弱、柔韧性差；
·关节较松弛 ， 如先天性关节松弛症；
·在不平整的地面上步行或跑步；
·体育运动 ， 如篮球、足球、越野跑、跳远等；
·穿不合适的鞋子运动 ， 如高跟鞋、鞋底过软、鞋帮过低等 。
▲脚崴了 ， 会怎样？
疼痛是所有踝关节扭伤的主要表现 。
·轻中度扭伤时 ， 踝关节肿胀较轻 ， 局部有压痛 ， 活动足踝时疼痛加重；
·重度扭伤时 ， 疼痛较剧烈、肿胀严重 ， 常伴有明显的皮下瘀斑 ， 无法步行甚至无法负重；
·急性扭伤时疼痛一般比较严重 ， 慢性期常表现为持续存在的局部轻、中度疼痛 。
▲脚崴了 ， 怎么治？
【?一次崴脚、次次崴脚?这几招帮你康复】对待踝关节扭伤 ， 千万不可麻痹大意 ， 以免出现严重不良后果 。 应及时就医 ， 必要时行X线、CT或MRI等辅助检查以明确诊断 。
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