产后想要减掉腹部赘肉 ， 可以节食减肥吗？
不可以 ， 节食减肥一直是减肥者最常用的想当然的减肥方法 。 美国哈佛大学和斯坦福大学科研人员最近在美国《儿科学杂志》上报告说 ， 他们发现“对相当多的人来 说 ， 节食不但不能减肥 ， 反而会增加体重” 。 研究人员用3年时间对1.5万名9岁至17岁的孩子进行了跟踪调查 。 结果显示 ， 经常通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重 ， 而且更容易养成暴饮暴食的习惯 。
美国研究人员还对部分执著节食的减肥人士进行了调查 。 发表于美国《新英格兰医学杂志》上的调查结果发现 ， 虽然这些调查对象在4到6周的时间里确实能减去5%到10%的体重 ， 但随着时间的推移 ， 大多数人的体重又会逐渐恢复到原来的水平 ， 甚至比减肥前更重 。
为了探索节食减肥失败的奥秘 ， 医学家对人体脂肪细胞生物学行为进行研究 ， 实验研究证实 ， 如果让小鼠交替着多吃少吃 ， 发现小鼠对食物的利用率越来越高 ， 细胞增大的速度也越来越快 。 在所吃食物热量相同的情况下 ， 第二次减肥试验中体重降低的速度只有第一次的一半；而第二次体重回增的速度为第一次的3倍 。
人体的反应也与此相似 。 美国某研究小组观察了一批经过5～7次节食减肥的大胖子 ， 每次减肥时测量 ， 发现体重减轻的速度都比前一次慢；随着节食次数增加 ， 身体对食物吸收效率却越来越高 。 难怪常听到肥胖者叫苦：我吃得很少 ， 却越来越胖！日本科学家发现 ， 因过食而发胖 ， 又以节食来减肥 ， 如此交替 ， 胃肠一伸一缩 ， 受到如同“按摩”样的刺激 ， 肠系膜和腹壁脂肪细胞就越来越膨大 ， 最终肚皮消不下去 。 反而越来越胖了 。 （产后肚子多久能恢复 ， 产后怎么减掉腹部赘肉 ， 原来盈盈一握这么简单）
产后想要减掉肚子上的赘肉——产后减肥吃什么
产后女性一边想要减肥 ， 恢复到怀孕前的苗条身材 ， 一边又怕营养不够 ， 影响喂奶和宝宝的身体健康 。 其实 ， 产后减肥和正常哺乳是可以并存的 。 下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物 ， 起到作用 ， 还能维持动脉血管的健康和弹性 。
欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲 ， 前三部同时将食物的生物分子分离 ， 保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等 ， 阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂） ， 最后一部曲 ， 将释放500倍弹力纤维与胶原三肽 ， 收紧松弛的腹部 。
1.不要服用减肥药和减肥茶
这些减肥药物会通过乳汁排出 ， 宝宝也就间接食用了药物成分 。 婴儿肝脏解毒能力差 ， 大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低 ， 从而导致肝功能异常 。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复 ， 还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛 。 剧烈运动过后还会产生乳酸 ， 喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长 。
3.不要疯狂节食
疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法 ， 因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担 ， 疯狂节食会让身体营养不足 ， 从而让宝宝也深受其害 ， 不能得到充足的营养补充 ， 不利于宝宝的健康成长 。 （产后肚子多久能恢复 ， 产后怎么减掉腹部赘肉 ， 原来盈盈一握这么简单）
在哺乳期是不适合减肥和瘦身的 ， 由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升 ， 上升的激素 ， 是我们产后发胖的根本 ， 它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对 ， 主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼 ， 而如果这个期间控制饮食 ， 就会导致乳汁分泌减少 ， 这是不可避免的影响到孩子的 。 所以在哺乳期期间 ， 饮食上不能刻意的控制 ， 通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪 ， 就能够起到控制体重和降低体重的作用 。
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