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怎样算体重的正常标准，怎么样才能算出标准体重

小知识


怎样算自己的体重是否标准？ 可以根据体脂率来查看 。 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少 。 肥胖会提高罹患各种疾病的风险 。
怎么算出自己的标准体重 普遍采用的计算方法有两种：
【怎样算体重的正常标准，怎么样才能算出标准体重】1、成年：（身高cm-100）×0.9=标准体重（kg）
2、男性：身高cm-105=标准体重（kg）；女性：身高cm-100=标准体重（kg）
另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+50（kg）；南方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+48（kg） 。
扩展资料维持正常体重的方式：
1、合理控制饮食
为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的，日常应做到平衡膳食，具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则，在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入 。
2、正确选择运动
根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同，对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择，一般可将每天运动分为两部分，一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动，具体运动强度量力而为即可 。
3、改掉坏习惯
要想维持正常体重，运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正 。 同时，也要正确认识肥胖，胖并非什么福气，但也并非越瘦越好，更不应该为了减肥而连粮食都不吃，这都是不科学的 。
参考资料来源：



怎样算出自己的体重是否标准？ 普遍采用的计算方法有两种：
一种是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
另一种是：
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用 。
另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：
北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)
南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人 。
儿童标准体重的计算，简便的方法是：
1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)
7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)
1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)
1.用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重（公斤） 。 低于或高于标准体重10%都属于正常现象
2.体重指数=体重（公斤）/体高（米）的平方 。 正常范围为18.5-22
两个公式算的结果差不多,因为都设有一个范围,只要在范围内就算正常 。 所有生物的数量现象都是无绝对值的,如血红蛋白值、血糖值、体重、高矮等等

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