好怕冷怎么办？ 1、做好保暖工作
身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖 。 尤其要做好四肢末梢部位的保暖， 比如腿部、手、脚等部位的保暖 。 脚要穿棉袜子， 不要让腿脚受冷 。 秋冬季的时候， 注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋， 要穿有后跟包饶的拖鞋， 以免自己脚后跟受凉 。
2、经常参加体育锻炼
怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动， 每周要坚持三天到五天的锻炼 。 这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节， 还可以促进人体的血液循环， 能增加肺活量， 从而促进肠胃蠕动， 预防便秘 。
3、生活规律， 保证睡眠
特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律， 不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态， 这是因为人在这样的不良状态中， 免疫力会容易下降 。 要保证每天八小时的睡眠时间， 不能熬夜， 熬夜也是伤身体的 。
怕冷怎么办？ 我跟你有相同的现象， 一到冬天， 手脚特别冰凉， 其实这首先代表身体的血液循环不是很好， 也就是心脏的供血功能不好， 体内寒气比较大， 不知道你的消化系统怎么样？是否便秘， 我是手脚冰凉还便秘， 建议你多吃生姜， 还有坚持喝蜂蜜， 它能促进血液循环， 通便润肠的功效， 贵在坚持， 我现在就是坚持早晚空腹喝蜂蜜已经喝了三个月了， 现在既不便秘手脚也不冰凉了， 这只是我个人的经历， 建议你可以尝试尝试 。
老怕冷怎么办 阳虚5大症状
畏寒怕冷,四肢不温 这是阳虚最主要的症状.阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态.
完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物.古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”.所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出.
精神不振 阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动.
舌淡而胖,或有齿痕 体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用.如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大.舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕.
脉象沉细 阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力.
五脏也有阳虚时
心阳虚.兼见心悸心慌,心胸憋闷疼痛,失眠多梦,心神不宁.
肝阳虚.兼见头晕目眩,两胁不舒,乳房胀痛,情绪抑郁.
脾阳虚.兼见食欲不振,恶心呃逆,大便稀溏,嗳腐吞酸.
肾阳虚.兼见腰膝酸软,小便频数或癃闭不通,阳痿早泄,性功能衰退.
肺阳虚.咳嗽气短,呼吸无力,声低懒言,痰如白沫.
生活护理:
阳虚宜食食物：
性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁,薤白,海参,海虾等.
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米,链鱼,河虾,干姜,花椒等；具有收涩止泻的食物,如石榴,乌梅,莲子,芡实等.
阳虚忌食食物：
性质寒凉,易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米,荞麦,莜麦,豆腐,猪肉,鸭肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心莱,菠菜,龙眼,香蕉,蜂蜜等.
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻,可加重便秘的食物,如莲子,石榴,芡实,乌梅,糯米,河虾等.
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物,如核桃仁,芝麻,银耳,海参,海虾,牛奶,兔肉,龙眼,桃子,萝卜等.
希望采纳！
怕冷怎么办? 、畏寒怕冷
男性如果出现阳虚会感觉自己的手脚冰凉而且容易畏寒怕冷， 就算在天气不是很冷的时候也会让自己感觉处于比较冷的环境 。
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