大豆煎， 用米醋、大豆， 以米醋煮豆至烂， 去豆煮稠， 涂发， 能乌须黑发， 使白发变黑 。
黑豆250克， 白果30粒， 研碎炒熟， 黑芝麻100克， 何首乌150克炒熟， 四味混合后放入瓶中， 每天早饭后服用30克 。
民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克， 当归、川芎各10克， 加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后， 每次口服10毫升， 每日3次；地黄散， 生地黄2500克， 五加皮250克， 牛膝250克， 将牛膝去苗， 地黄以酒浸一宿， 曝干后九蒸九晒， 把药捣细， 箩成散面， 每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可）， 忌生葱、萝卜、大蒜 。 这三种药物配合， 可以补气血， 益肝肾， 强筋骨， 能使人健康长寿， 使白发变黑， 精力旺盛 。
发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克， 茶适量 。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎， 糖10克， 用茶冲服 。
功效：乌发美容 。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白 。
头上有白头发怎么办？ 应增加这类食物的摄入， 如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等 。 还要注意多摄入富含酪氨酸的食物 。 黑色素的形成过程， 是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的 。 也就是说， 黑色素形成的基础是酪氨酸， 酪氨酸缺乏也会造成少白头 。 因此， 应多摄入含酪氨酸丰富的食物， 如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等 。 此外， 经常吃一些有益于养发乌发的食物， 增加合成黑色素的原料 。 中医认为“发为血之余”， “肾主骨， 其滑在发”， 主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。 另外睡觉前用梳子刷半小时头发、头皮对头皮血液循环促进头发生长会有一定帮助的 。
长白头发怎么办?吃什么好 少白头， 西医称之为早老性白发病， 是一种儿童及青年时期白发性疾病， 其病因十分复杂， 共有两大类型， 一种属先天性少白头， 另一种属后天性少白头 。 在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的， 有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致 。 中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切， 三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观， 如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害， 失去正常结构和性质， 表现为不同程度的病态 。
那么， “少年白发”形成的因素是什么呢， 至今在医学上还尚无一个令人满意的确切答案， 据研究， 可能与下列因素有关 。
（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢， 心境不佳或精神高度紧张， 操劳过度， 均可使头发由黑变白 。
（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器， 它同身体其他各部位的器官、组织一样， 需要充足的营养 。 据医学临床观察证明， 如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6， 也会导致头发由黑变白 。
（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素， 脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱， 结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症， 植物神经功能障碍等， 均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病 。
有白头发怎么办？ 产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚， 但从临床上看， 常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调， 营养缺乏、家族遗传， 等等 。 近代医学心理学的研究还发现， 情绪的扰乱也可以使头发变白 。 这是因为， 学习和工作繁忙而得不到缓解和放松， 忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩， 继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍 。 即使还能产生黑色素， 但由于输入渠道受阻， 也可以在短时间 内产生大量的白发 。 这也就是俗语所说的“笑一笑， 十年少；愁一愁， 白了头”的道理 。 那么， 青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来， 可从以下几个方面着手： 1、保持乐观 。 对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪， 将有助于使你的头发乌黑韵华 。 即使遇到不顺心之事乃至不幸， 也不要使自己的心理世界陷入绝境 。 因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己， 不但于事无补， 还会适得其反， 乃至造成更大的不幸， 从而加快白发的步伐 。 2、加强营养 。 头发失去维持正常色素的营养供应也会变白 。 许多科学研究证明， 维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等， 都对形成色素及其新陈代谢有重要影响 。 如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化， 青丝就能变成白霜 。 在食谱中， 决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物， 否则， 毛发就会由黑变灰， 进而变白 。 近年来的科学研究还表明 。 缺乏某些微量元素， 如铜、铁等， 也能使头发变白 。 因此， 为了防治少白头， 应注意从饮食调养入手， 平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮， 以便全面摄取生成黑发的营养素 。 各种动物的肝脏含铜元素较多， 蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素， 应适当食用 。 当然， 因缺乏维生素而致白发者， 亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物， 但并不能立竿见影， 需要在医生指导下坚持长期服用 。 3、治疗疾病 。 某些传染病和慢性局部病灶性炎症 。 如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等， 通过细菌作用和神经反射， 也能引起白发 。 在内分泌方面， 脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关 。 内分泌正常， 分泌的黑色兴奋激素多， 形成的黑色素就多， 头发颜色也就较深；反之， 白发就随之丛生 。 此外， 性机能发育不全也能引起白发 。 因此， 为了防止长白头发， 对于上述疾病， 须及早治疗 。 4、按摩头皮 。 为了防治白发， 可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈， 并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部， 再从额部经两侧太阳穴到枕部 。 每次按摩1～2分钟， 每分钟来回揉搓30～40次， 以后逐渐增加到5～10分钟 。 这种按摩可加速毛囊局部的血液循环， 使毛乳头得到充足的血液供应， 这样， 毛球部的色素细胞营养得到改善， 细胞活性增强， 分裂加快， 将有利于分泌黑色素和使头发变黑 。 5、勤于梳头 。 勤梳头也是一种物理按摩法， 出自于隋代医学家巢元方之手 。 他在《诸病源候论》和《白发候》中认为， 白发的根源是身体虚弱， 营养不良， 故有“千过梳头， 发不白”的设想， 意即勤梳头可防止头发变白 。 这是很合乎科学道理的：勤于梳头， 既能保持头皮和头发的清洁， 又能加速血液循坏， 增加毛孔头的营养， 从而达到防止头发变白的效果 。
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