二、补气亮嗓人气食材︰山药
山药属于补气食疗食材之一，对改善癥状十分有帮助，让小编告诉你山药怎么做最好吃!
三、补气亮嗓美味食材︰鲫鱼
鲫鱼熬成汤之后，鲜美无比啊!很多女孩子也会用鲫鱼豆腐汤用做来美容，其实它同时更是补气之上上食谱啊!
四、补气亮嗓主食食材︰糯米
糯米是补气最直接最有效的食物，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱 。
推荐三款药膳调理女人气虚
1.山药苡仁茶：
淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用 。 常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳 。
2.四神汤：
莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食 。 也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮 。
3.香菇泥鳅粥：
香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。 将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高 。
推荐阅读
- 女人补血养颜吃什么中医推荐补血食疗 痛经别怕 茶疗+按摩缓解经期疼痛
- 女人养肾吃什么 养肾饮食宜与忌 经痛难忍吃什么缓解？三大药膳止痛经
- 怀孕期间反胃怎么办 反胃吃什么好 卵巢囊肿怎么办 饮食调理帮你改善
- 教你5种红糖的养生美颜方 女人喝红酒防癌美容 但3类人不宜喝
- 经期减肥黄金期 怎么吃才更有效果 月经期间上火怎么办？去火要对症食疗
- 经期八大禁忌 女人千万别去碰 香蕉+牛奶+蜂蜜 可解决痛经
- 白术怎么读，吃参苓白术丸瘦了20斤
- 吃什么丰胸？经期吃这个胸围暴涨 孕妈妈多吃核桃 宝宝大脑发育好
- 3因素导致女人面瘫 6款面瘫食疗推荐 来例假能吃感冒药吗？专家表示最好不要
- 生理期可以吃固元膏吗女生必知的生理期禁忌 看月经知疾病 经量过多过少预示疾病