女性在来月事的那几天 ， 本来身体的免疫能力就比较低 ， 加上体内激素突变 ， 很容易引起上火的情况发生 。 而且因为在月经期间 ， 上火的话一些药物也不敢乱吃 ， 这让很多月经期间经常上火的女性都非常的为之苦恼 ， 不知道月经期间上火怎么办 ， 也想不到其他好的解决方法 。
【经期减肥黄金期 怎么吃才更有效果 月经期间上火怎么办？去火要对症食疗】 月经期上火怎么回事
从生物学角度看显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动 。 月经周期中无论是性激素 ， 还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化 ， 它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为 ， 引起一些情绪变化 。 情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平 ， 并导致排卵抑制和周期紊乱 。 经期容易上火 ， 这个主要是阴血不足 ， 因为经期之前要为经血做准备 ， 因此 ， 阴血不足的表现会更加明显 ， 因此 ， 阳气亢盛 ， 不容易受到制约 ， 稍稍吃些辛辣刺激或者受凉容易上火 。
另外 ， 由于经期雌激素水平以及孕酮减低可以导致身体抵抗力相对下降 ， 所以经期容易上火 。
月经期间上火吃什么?
1、喉干嗓哑：
饮淡盐水、饮橘皮糖茶 。
2、咽喉肿痛：
嫩丝瓜捣烂挤汁 ， 频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口 ， 1分钟左右吐出 ， 连续3-4次 。
3、口长水泡：
切几片生姜入口细嚼 ， 可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶 ， 水泡便可渐渐消失 。
4、咳嗽有痰：
桑树皮10克 ， 甘草、竹叶各5克 ， 洗净入锅 ， 加水适量煎服 ， 可治清晨多痰 。
生姜1块切碎 ， 鸡蛋1个 ， 香油少许 。 像煎荷包蛋一样 ， 把姜和蛋一起用香油煎熟 ， 趁热吃下 ， 每日2次 。
5、口干舌燥：
黄精15克 ， 玉竹10克 ， 麦冬10克 ， 沙参10克 ， 百合10克 。 泡水代茶饮用 ， 有助于减轻口干症状 。
一些MM或许已经听说过 ， 在月经期间吃东西不容易胖 。 的确 ， 经期代谢快 ， 吃进去的东西很快就能消耗掉了 。 但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦 。 那经期究竟吃什么能减肥?下面小编给大家推荐推荐 。
经期究竟吃什么能减肥?
木瓜：木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分 ， 它所含的维生素C是苹果的50倍 ， 所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养 ， 还能很好的减肥 。
红枣：红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C ， 对女性美容减肥都有一定的辅助作用 ， 对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用 。
红豆：红豆可以补充气血 ， 在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足 ， 这时候就可以多吃一些红豆大补 。 红豆不仅可以补血还能利水消肿 ， 是经期里很棒的一种减肥食物 。
山药：山药有调节人体激素和内分泌的功效 ， 并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用 。
芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维 ， 能够清理肠胃 ， 帮助排便 ， 因为有一部分女生在生理期来临的时候会患有便秘 ， 这时候就可以尝试食用这款鲜芹百合 ， 小腹就不会因为便秘胀胀的啦 。
行经期间 ， 饮食上还应注意以下几点：
(1)忌生冷食物 ， 宜食温热 。 祖国医学认为 ， 血得热则行 ， 得寒则滞 。 月经期食生冷 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。 即使在酷暑盛夏季节 ， 经期也不宜吃冷饮 。 月经期饮食应以温热为宜 ， 选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品 ， 少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
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