3、梨
中医指出梨性寒味甘、微酸 ， 具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。 而且梨中所含有的糖分也非常少 ， 因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃 。
扩展资料：
判断水果“糖”有多少光靠口感不靠谱 。
说起“糖” ， 它通常给人们以“甜”的味觉感知 ， 因此 ， 人们常认为不甜的食物就不含糖 ， 可以放心地摄入 。 实际上 ， “糖”并不光指我们能够尝到味道的葡萄糖、果糖 ， 还包括吃不出甜味的淀粉 ， 所有的碳水化合物被统称为“糖” 。
因此 ， 判断某一种食物是否为高糖食品 ， 光靠口感并不靠谱 ， 不甜的食物也完全可能是“高糖”食品 。
水果中的“糖”其实是指所含碳水化合物的总量 ， 判断是否高糖 ， 应从其所含碳水化合物的量来看 。
有些吃起来不甜的水果 ， 比如火龙果和猕猴桃 ， 口感偏酸 ， 但数据显示 ， 每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克 ， 每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克 ， 按碳水化合物总量计算 ， 这两种水果都算得上真正的“高糖”食物 。
【健康知识|含糖量低的水果有哪些，十种最佳降糖主食】参考资料来源：
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