但专家提醒 ， 在服用复合维生素的同时要注意几个问题 。 首先 ， 很多老人认为 ， 补充维生素C就是补充维生素了 。 其实不然 ， 维生素C只具有抗氧化能力 ， 远远不能替代其他营养素 。
其次 ， 老人因为消化功能减弱 ， 即使服用复合维生素片 ， 有时也可能达不到理想的吸收效果 。 而只有在体内蛋白质的帮助下 ， 复合维生素才能被充分吸收 。 因此老人在吃复合维生素的同时 ， 还应适当吃些动物性食品 。 同时还要多晒太阳 ， 以增加人体对维生素D的吸收 。
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