莲子糯米粥
营养分析：补中益气， 清心养神， 健脾和胃， 养胎 。 对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效， 常食可以养胎， 对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好 。
制作方法：
① 温开水浸软莲子， 去皮、芯， 清水洗净;糯米淘洗干净， 清水浸泡1～2小时， 捞出沥干， 待用 。
② 刷净煮锅， 放入莲子、糯米， 清水适量， 置火上， 煮成粥， 白糖调味， 即可食用 。
女性用药一定要注意分清时期， 因为女性的情况比较特殊， 身体状况会有比较大的变化 。 如果不注意分清状况， 很容易对身体造成伤害 。 药物的使用必须是慎重的， 女性月经期、哺乳期要考虑的情况都不一样， 所以使用药物先分清状况 。
月经期：
避免用过寒过热和影响凝血机制以及激素类药， 防止打乱月经周期， 发生月经不调 。
妊娠期：
更应慎重用药， 滥用药不单对自己有影响， 而且药物还会影响胎儿的生长发育， 甚至造成畸形和死胎 。 使用中药也应注意， 禁用毒性较强或药性猛烈的药， 以免造成中毒或死胎 。 慎用那些容易造成流产或出血的药 。 在使用中成药时， 应注意药品包装盒或药品说明书， 如注有孕妇禁用或孕妇忌用的药， 则不能用， 以免招致损害 。
临产前：
应注意不用吗啡， 以免抑制胎儿的呼吸中枢， 造成出生后新生儿窒息， 危及孩子的生命 。
哺乳期：
【女性不同时期用药需要注意的事项 孕妇饮食须讲究 怀孕早期安胎食谱】在此期间不能用减少乳汁分泌的药， 注意用药后对孩子的影响 。 有些药是通过乳汁排泄的， 如果被孩子吃入可招致不良反应， 有的还会中毒 。 所以哺乳期的女性用药应考虑到对孩子是否有害 。 哺乳期患病必须用药治疗时， 应避开药物在乳汁中的浓度高峰期， 最好在服药或注射前给孩子哺乳， 因为这时乳汁中的药物浓度比较低 。 如果每天服药一次， 最好在睡前服药， 夜里可以用奶瓶喂奶 。 这是哺乳妇女用药时间选择上的原则 。 哺乳女性因患某些严重疾病， 急需用对小儿有害作用的药物治疗时， 应先断奶后再用药治疗 。
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