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母婴知识|孕妇能吃的水果有哪些，孕晚期适合吃什么水果

小知识


孕妇能吃的有哪些水果 孕妇怀孕以后应该多吃以下几种水果 ，
1、苹果 。 苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用 ， 建议每天吃1-2个苹果 。
2、柿子 。 柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质 ， 对孕妇有很好的补充作用 ， 而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效 ， 可以适当服用 ， 但不宜空腹 。 因为空腹服用柿子胃酸凝聚 ， 产生胃酸的结晶反应 。
3、秋天的梨子因为梨子多汁 ， 具有清热降压 ， 属于偏寒凉的水果 ， 有清热解毒、利尿润肺、镇咳止痰、生津等作用 ， 对妊娠的水肿、妊娠高血压有良好的效果 。
4、无花果 。 含有多种维生素和多种氨基酸是水果营养价值较高的 ， 还具有清热解毒 ， 止泻、通乳之功效 ， 尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干枯等孕妇均有良好的调理效果 。 吃水果的原则是“产前宜凉 ， 产后宜温”对身体有很好的调理作用 。
哪些水果孕妇可以多吃 对于正常孕妇来说 ， 没有一种水果是绝对禁忌的 ， 不过孕妇吃水果要遵循正确的方法 ， 建议孕妇选择含糖量较低的水果进食 ， 吃水果的时机最好选在两餐之间 ， 不要大量进食水果甚至影响正餐 。 孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食 。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期 ， 准妈最好选择中性水果为主 ， 比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。 热性的水果如果要吃 ， 一定要少量 ， 最好和寒性的水果搭配着吃 ， 这样就起到寒热中和的作用 。 像西瓜、柚子、梨等寒性水果 ， 也要有选择性的 。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的 ， 西柚含有天然叶酸 。 叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期 ， 准妈胃口大开 ， 胎儿正在迅速地成长 ， 需要的营养物质也更多 。 在这个阶段 ， 孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果 ， 补充维生素和叶酸 。
樱桃是孕妇的理想水果 。 樱桃中铁的含量非常丰富 ， 每天食用12颗左右的樱桃 ， 可以有效增加对铁元素的吸收 ， 防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况 ， 更有益于健脑 。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C ， A ， E以及钾 ， 镁 ， 纤维素和其他营养元素 。 准妈妈每日可进食一个奇异果 ， 能够稳定情绪 ， 提高睡眠质量 ， 更能有效防止孕期便秘情况 。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果 ， 其含有丰富的糖分和维生素 ， 微元素特别是锌元素 ， 一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收 ， 对小宝宝同样有利 。
海棠果是富含叶酸的水果 ， 具有生津止渴 ， 健脾止泻的作用 ， 而且能治疗消化不良 ， 对孕妇来说是一种不错的选择 。 不过海棠味酸 ， 胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期 ， 孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。 体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子 ， 以免橘子中的成分导致人体色素沉着多 ， 对皮肤不好 。 橙子的维生素含量很高 ， 孕妈咪可以适当多吃 。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄 ， 不仅仅可以达到很好的安胎效果 ， 民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮 ， 但是不宜过量 ， 并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含丰富维生素和矿物质 ， 具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。

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