3、多动脚趾 ， 增强脾胃
同时 ， 脾主四肢 ， 适当的体育锻炼 ， 就是健脾胃 。 从中医学角度出发 ， 经络系统分布人体四肢 ， 故适当的体育锻炼可促进经气运行 ， 反作用于人体脾胃 ， 使脾胃功能增强 。
一般来说脾胃功能强的人 ， 四肢肌肉也比较发达 ， 而对女性来说 ， 脾胃健康的人胸部通常比较丰满 ， 因为胃经的循行路线即经过乳头 ， 脾胃功能强健 ， 胃经经气充足 ， 对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用 。 如果你脾胃功能不好 ， 不妨锻炼 ， 尤其是腿部 ， 对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。 研究显示 ， 多动脚趾可以养脾胃 。
4、选择适当运动 ， 益脾胃
专家认为 ， 最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式 ， 运动后身体微微汗出 ， 筋骨舒展 ， 以不感到过度劳累为宜 。 运动后大汗淋漓的项目并不适合 ， 因这种运动方式耗气伤津 ， 反而会加重气短乏力的症状 ， 降低我们的机体免疫功能 。
【什么中药很伤脾胃 怎样才能调理脾胃】 专家建议 ， 易气短喘息的人首选的运动项目是打太极 ， 因太极动作缓慢、流畅 ， 在运动过程中同时有调息要求 ， 如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部 ， 使之不能上浮 。 实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益 。
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