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健康知识|胃不消化怎么办，天涯高人胃不消化怎么办( 二 )

小知识


胃不消化怎么办?? 现在的生活条件越来越好， 不管是逢年过节， 亲朋聚会， 还是个普通的节日， 我们总是离不开大鱼大肉 。 这也就导致了我们可能会吃撑， 造成消化不良 。 消化不良， 会造成胃部的不适， 我们可以适当的做些运动， 走一走， 或者吃一些帮助消化的食物， 如山楂、苹果、酸奶等 。
【健康知识|胃不消化怎么办，天涯高人胃不消化怎么办】在我们的日常生活当中， 有很多不利的习惯会造成我们的消化不良 。 如果出现消化不良的话， 那就会出现便秘、厌食等症状 。 长期如此必然不利于身体的健康， 因此必需要解决消化不良的情况 。 虽然不少的药物可以有效解决消化不良， 但吃药毕竟是治标不治本的方法 。 还是食补最适合 。 西红柿含有一种特殊成分， 即番茄素， 有助于消化、利尿， 能协助胃液消化脂肪 。
小孩子本身控制能力比较差， 如果遇到比较喜欢的食物， 可能就会多吃点， 这样就会造成消化不良 。 这样我们就要养成定期给孩子饮水的习惯 。 水有助于减少胃酸倒流的影响， 避免饮用碳酸饮料， 因为饮料中的气体含量会被困在消化道内导致腹胀 。 柠檬汁与蜂蜜和生姜的结合对容易经常消化不良的儿童非常有效 。 牛奶可以缓解消化不良和胃灼热 。 水果是很好的纤维来源， 可以起到通便作用， 有利于消化 。
在生活当中， 可能会有非常多的人不把消化不良当回事儿， 总会认为过段时间自然而言就好了， 其实如果长期消化不良的话， 就会导致身体营养供应不足， 从而导致身体消瘦， 所以大家如果发现自己长期消化不良的话， 一定要引起足够的重视 。

胃不消化， 难受怎么办？ 1、发病机理与病因
引起胃胀的原因有多方面的， 如精神压力、消化不良等， 主要是胃动力不足 。
2、临床症状与危害
一般是饭后饱胀， 嗳气， 坐卧不安， 茶饭不思；
胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎， 消化道溃疡， 甚至可以发展为胃癌 。
3、常用药的危害
医药治疗主要加强胃动力， 但是长期服用会造成人体的依赖性；
由于药物是化学合成， 对人体存在着副作用 。
4、日常生活以及饮食的注意事项
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律， 细嚼慢咽， 戒烟少酒；情绪稳定， 放松精神， 适量运动， 劳逸结合 。
5、营养产品调理建议
■维生素
C：具有抗氧化， 解毒的功效， 减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成， 增强胃动力 。
■维生素
B族：促进消化， 加速人体的新陈代谢；稳定情绪， 减轻精神压力， 改善睡眠 。
■复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质， 促进消化， 加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪， 减轻精神压力 。
6、建议服用方法
■急需营养重点补充， 按标签注量的
3倍服用， 直到有关症状缓解为止：维生素C， 维生素B族
■正常需要基本营养补充， 按标签注量服用：复合维生素片
胃胀不消化咋办？ 1、揉腹促消化
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能， 使胃肠等脏器的分泌功能活跃， 从而加强对食物的消化、吸收和排泄， 防止和消除便秘 。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行， 排空小便， 洗净双手， 取仰卧位， 双膝微曲， 全身放松， 左手按在腹部， 手心对着肚脐， 右手叠放在左手上 。 先按顺时针方向， 绕脐揉腹50次， 再逆时针方向按揉50次 。 按揉时， 用力要适度， 精力集中， 呼吸自然 。
2、调节饮食
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜， 要注意忌嘴， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物， 少吃生菜色拉等凉性食物 。 要做到少吃多餐、定时定量， 使胃中经常有食物中和胃酸， 防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。

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