【减肥后如何收紧皮肤，瘦下来后如何收紧皮肤】皮肤下的胶原蛋白， 它能够紧致肌肤， 胶原蛋白降解时就会产生皱纹和皮肤松弛 。 真皮层下面就是皮下组织， 主要由脂肪细胞构成， 它能软化皮肤质地， 帮助皮肤拉伸 。 当减肥速度太快， 皮下的脂肪快速流失， 而在没有肌肉的状况下， 皮下的肌肤就会失去弹性， 所以皮肤就会松垮；同时减肥时胶原蛋白也会流失， 导致肌肤出现松弛老化的现象， 皮下的肌肤就会失去弹性， 所以出现了皮肤松弛 。
第二：通过运动健身是如何将皮肤恢复紧致的？
1、运动可以增肌 。 皮下脂肪减少的空间可以部分由增大的肌肉填充 。
2、无氧运动可以刺激生长激素的分泌 。 生长激素是下丘脑分泌的， 一些剧烈的运动比如HIIT训练， 会告诉身体， 现在是紧急状态， 需要大量的生长激素来修复运动损伤， 这样在运动后的恢复期， 食物中的蛋白质被消化成氨基酸， 在生长激素的帮助下促皮肤胶原重新合成 。
3、可以增加身体清除自由基的能力 。 虽然锻炼本身是产生大量自由基的， 但是锻炼会让身体增加清除自由基的能力 。 同时运动会增加皮肤血供， 最常见的感知就是皮肤发红、发热、出汗等， 这些会加速细胞更新 。
第三：如何避免减肥出现皮肤松弛的问题？
1、通过力量训练增加皮下的肌肉组织 。 肌肉的构成会让你的皮肤紧绷， 而且保持弹性 。 锻炼的方式有很多， 比如重量训练、跑步、普拉提、瑜珈等等 。
2、多摄取含抗氧化物的蔬果和胶原蛋白食物 。 如西兰花、胡萝卜、西红柿、猪蹄、猪皮、鱼皮等， 可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基， 有助于合成胶原蛋白， 可以有效减少或者改善皮肤皱纹及松弛现象 。
3、补充维生素A、C 。 维生素A可以有效地阻止皮质溢出， 增加肌肤弹性；维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基， 有助于合成胶原蛋白， 可以改善皮肤皱纹及松弛现象 。
4、按摩保养皮肤 。 每次锻炼完后， 都做一些按摩， 帮助皮肤代谢， 在洗澡后擦一些营养又滋润的乳液， 可以针对皮肤松弛的部位多擦拭按摩， 会让皮肤更有弹性、更光滑 。
减肥瘦下来之后， 皮肤松弛怎么才能让皮肤紧致起来 减肥不当可能会引起皮肤松垮， 产生肥胖纹 。
皮下的脂肪越积越多， 会把皮下的弹性纤维给拉断， 造成皮肤的结构损伤， 产生一条条红色的肥胖纹 。 如果身材本来就很胖的， 但是由于某些原因或者减肥不当， 造成皮下脂肪消耗过快， 原来被拉开的皮肤弹性纤维还没能恢复原来的收缩状态就会造成皮肤松垮 。
所以减肥一定要适当， 快速的减肥不一定好 。
正确的减肥应该是通过膳食调理加上运动来实现的 。 除了有丰富的蛋白质和维生素C促进胶原蛋白的合成外， 加上适当的按摩手法， 就能打造理想中的身材 。
高效紧肤让肌肤更有弹性:
日间重点：瘦脸洗面奶+紧肤水+紧肤精华液+眼部凝胶+紧肤乳夜+防晒品
晚间重点：柔肤水+植物精华液+眼部凝胶+抗老乳液(霜)
不管是清晨起床还是下班回家， 你最不能忽略的就是洗脸 。 不要以为洗脸是很简单的一件事情， 抵御重力的重点就是让你皮肤的血液循环更快， 具体程序如下：
1.将浸过热水的毛巾(水温以稍有点烫手为宜)， 轻轻盖在脸上(当然， 如果脸上有彩妆， 就要先用卸妆液卸妆)， 用手指将毛巾轻轻往下压， 令毛巾贴紧面部和眼部皮肤， 让毛巾上的热气停留约30秒， 以促进脸部的血液循环 。
推荐阅读
- 如何减肚子上的赘肉最有效的方法，女性两脚心相对减肥
- 如何快速瘦下来，一周减肥20斤的方法
- 产后如何瘦身最快，产后最好的减肥法
- 有氧运动如何减肥，有氧与力量怎么结合减脂最快
- 从中医出发，如何治疗小儿厌食症？
- 如何判断小儿厌食症？
- 怎样才能找到女朋友，在哪容易找到女朋友
- 不割包皮会怎样，男生不割包有什么后果
- 怎样跟女生聊天，如何撩
- 怎样和男生聊天，怎样和喜欢的男生聊天?