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健康知识|下火的水果有哪些，十大降火水果

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十大下火水果 对于身体有上火的人群 ， 可以适当的吃一些凉性的水果 。 凉性的水果能够有降火的作用的 ， 比较适合热性体质的人群食用 。 比如火龙果、雪梨、杨桃、山竹、葡萄糖、草莓、枇杷、香蕉、奇异果、橘子、西瓜等水果 ， 都可能会比较下火的 。 在平时生活中可以多吃一些水果 ， 里面所含有的维生素、矿物质、果胶都是比较丰富的 ， 能够补充身体所需要的各种营养元素 ， 还能够有清热润燥的作用的 。 尽量选择当地的的水果 ， 不要吃一些反季节的水果 ， 以免残留的农药过多 ， 引起一些胃肠不适的反应 。
可以下火的水果有哪些 10.乌梅
乌梅中特有的成分可以对肝火旺盛的人来说绝对是佳品 ， 经常食用乌梅可以驱除肝火、健脾养胃、滋养肝肾 ， 对人体极为有利 。
9.香瓜
香瓜的口感甘甜 ， 肉质绵密 ， 十分可口 。 其实它也属于寒性水果 ， 里面含有维生素、胡萝卜素等多种营养成分 ， 可以起到清热解毒的功效 ， 还有助于肠胃消化 。
8.香蕉
香蕉味甘性寒 ， 食用后有助于血液的循环 ， 里面丰富的钾元素还可以帮助人们降低心理压力 ， 起到降火和镇静的作用 。 此外 ， 香蕉还可以促进肠道蠕动 ， 很多人因上火导致的便秘就是通过吃香蕉来解决的 。
7.柿子
柿子属于寒性很高的水果之一 ， 当人们上火时吃柿子会有着不错的效果 。 除了去火以外 ， 吃柿子还具有润肺、化痰、止咳的作用 ， 有需要的朋友可以一试 。
6.荸荠
荸荠是一种寒性的水果 ， 它具有清肺热的作用 ， 并且对各种慢性病也有着不错的辅助治疗效果 。
5.石榴
石榴中含有大量的维生素和多酚 ， 这些物质都有利于清火消暑 。 据研究 ， 常吃石榴还可以抑制皮肤衰老 ， 是爱美达人的必备水果 。
4.柠檬
柠檬是一种具有极高营养的美容水果 ， 它具有生津止渴的作用 ， 里面含有丰富的柠檬酸和可溶性钙质都具有不错的去火作用 。
3.西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果 ， 因此它水分足、口感甜 ， 人们吃完以后会觉得整个人都神清气爽了 。 这是因为西瓜属于寒性水果 ， 它具有利尿消肿、清热解毒的功效 ， 是美味可口的降火水果之一 。
2.梨子
梨子味美多汁、口感清甜 ， 在夏季食用可以起到清热镇静 ， 润肠通便的作用 。 用雪梨和冰糖一起炖煮饮用还可以止咳平喘 ， 对身体很有好处 。
1.柚子
【健康知识|下火的水果有哪些，十大降火水果】有不少人上火之后都会选择吃柚子 ， 因为它里面含有丰富的蛋白质和维生素 ， 可以为身体提供所需的营养 。 此外 ， 柚子还有着止咳平喘、清热化痰的作用 ， 是降火水果里的上佳之选 。

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