秋季 ， 不如夏季的烈 ， 有自己独特的干燥 。 所以女性在秋季的养生保健中要多注意滋阴润肺 ， 现代生活的快节奏 ， 让我们的身体出现各种小毛病 ， 所以学会一些必读的养生知识 ， 益处不言而喻 。 介绍一下女性养生方面需要注意的事情 。
【秋季女性养生必读】秋天女性养生必读：
季节已经渐渐的转凉 ， 进入到了秋季 ， 秋季 ， 也是一个慢性支气管炎发病的高发季节 ， 女性应该多出去锻炼一下自己的身体 ， 增强自己的体质 ， 保暖防寒 。
女性朋友们平时在饮食方面要多吃一些绿色的新鲜蔬菜和水果 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 少吃一些油炸 ， 油腻的食物 。 女性朋友们尽量不要暴饮暴食 ， 凉啤酒不要喝 ， 容易伤脾胃 。 在生活作息方面 ， 晚上要尽量早一点睡觉 ， 不要熬夜 。
随着气温的下降 ， 女性体寒 ， 很容易受凉刺激 ， 这样一来 ， 就很容易产生一系列的女性的生理变化 ， 例如女性的甲状腺分泌过多等 ， 一些胃病的女性患者也容易老毛病复发 ， 所以特别是有胃病的女性朋友一定要注意自己的保暖 ， 多参加一些户外的锻炼活动 ， 这样的话 ， 就可以有效的改善自己体内胃肠道的血液循环功能 ， 并且可以有效的增强自身对气候的适应能力
秋季不少女性脸上都会长有一些痘痘 ， 主要是因为天气干燥 ， 水分流失 ， 谁有不平衡 。 所以在天气逐渐转凉的这个时节里面 ， 女性朋友们一定要多喝白开水 ， 多补充身体所需要的水分 ， 晚上临睡觉之前可以做一个面膜 ， 这样的话 ， 就可以给自己的肌肤补充一晚上的水分 ， 对改善痘痘非常有好处 。
女性朋友们还可以进行晚上睡觉之前进行穴位的按摩 ， 每天经常按摩的话 ， 这样可以去火 ， 还可以消除干燥上火 。
女性秋季养生注意事项：
就是女性朋友在吃东西的时候一定要定时定量 ， 女性朋友一般都喜欢吃零食 ， 但是如果有胃肠道疾病的女性 ， 尽量少吃一些瓜子和冷饮 ， 避免过热 ， 过冷刺激到自己的肠胃 ， 秋季易上火 ， 零食很容易导致内火旺盛 。
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