经常熬夜的人，身体损失了什么？熬夜对身体部位的危害有哪些

很多人的现状都是熬着最晚的夜，用着最贵的护肤品，然后第二天浑浑噩噩的去上班，熬夜已经成为他们生活中的常态，然而，当你用睡眠时间去换取短暂快乐的时候，即将面临的是身体各部位的罢工，都在向你诉说着它们的不满：
1.耳朵罢工
在本该休息的时间段，你的大脑以及肾脏却还在“被迫”加班，它们的情绪肯定是不满的，那么血液就会消极怠工，从而导致耳部供血不足，经常熬夜就可能导致耳聋耳鸣。

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2.皮肤罢工
忙碌了一天，皮肤本就处在疲惫的状态，当你无法抵抗住精彩的夜生活时，选择熬夜，那么皮肤可休息的时间就会减少，它的抱怨会使你的黑眼圈加深、眼袋加重、皮肤没有光泽、出现痤疮，粉刺等问题。

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3.肠胃罢工
长夜漫漫，一般人都很难抵挡得住夜宵的诱惑，在熬夜享受美食快乐的同时，也给肠胃带来了一定的负担。因为胃黏膜上皮细胞2-3天会更新再生一次，一般是在夜间肠胃休息时进行，而吃宵夜这一行为打乱了这个规律，肠胃不罢工才怪。

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4.“忘性”来访
精彩的夜生活使你亢奋，但到了白天就会没精打采，头昏脑胀，注意力无法集中，慢慢地你就会感觉到自己的忘性怎么变大了，这是由于长期熬夜，大脑休息不足，让“忘性”有机可趁。

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除此之外，因为熬夜而造成身体罢工的部位还有很多，而中医的角度来说，是主张从睡、吃、喝、护四个方面来减少身体“罢工”所带来的“损失”：
1.睡
除了夜间休息，可以把握住午间碎片时间，进行午睡，以帮助人们恢复精力，降低身体紧张度。
2.吃
熬夜后多吃富含维生素和胡萝卜素的食物，例如猕猴桃、橙子、胡萝卜等等，缓解眼部疲劳。还可以多吃黑米、板栗、山药等补肾的食物，减轻肾脏压力。
3.喝
熬夜后避免喝咖啡，防止体内维生素B的流失。枸杞滋补肝肾，益精明目，菊花清热解毒，泡一杯枸杞菊花茶，益气补阴，消除疲劳。
【经常熬夜的人，身体损失了什么？熬夜对身体部位的危害有哪些】4.护
经常熬夜，皮肤水分和养分过度流失，各项皮肤问题逐渐出现，可以敷补水保湿的面膜并且及时补充富含胶原蛋白的食物，例如银耳、黄豆、鱼皮等等。
虽说可以通过以上措施来弥补部分“损失” ，但最好的解决办法还是不要熬夜，古人曾说过“一夜不睡，十夜不醒” ，这样的行为对身体造成的伤害还是很大的，身体是革命的本钱，希望大家都能够重视睡眠，减少熬夜，不做“夜猫子” 。