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母婴知识|宝宝吃的米糊怎样搭配，米粉可以搭配哪些辅食

小知识


怎样搭配自制米糊给宝宝吃更有营养 1 ： 白米糊
用料：大火亮50克 ， 适量水 。
做法：
1、大米清洗干净 ， 放入豆浆机杯桶内 ， 加水至杯体水位线处；2、选择“米糊”功能启动豆浆机 ， 20分钟左右米糊就可以做好 。
营养功效：滋补养胃 ， 益气健脾 ， 有助于肠胃消化 。
2 ： 黑芝麻糊
用料：黑芝麻60克 ， 大米40克 ， 过滤水1500毫升 。
制作：
1、清洗干净豆浆机桶 ， 清洗干净物料 ， 并放入豆浆机桶内；2、放好豆浆机头 ， 接通电源 ， 选择“米糊”功能 ， 启动豆浆机；3、25分钟豆浆机自动做好米糊 ， 并提示音响 ， 加入调料即可食用 。
营养功效：养颜美容、益智健脑 。
3 ： 营养花生米糊
原料：大米60克 ， 花生30克 ， 姜片5片
做法：
1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内 ， 杯体内加水至上、下水位线之间；2、直接把机头放到杯体上 ， 接通电源 ， 按“选择”键 ， 再按“开关”键 ， 20几分钟自动做好花生米糊 。
营养功效：花生与米做成糊扩大其营养 ， 对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用 ， 此糊经常食用 ， 对提高记忆力也起到重要作用 。
4 ： 红薯滋补瘦身米糊
用料：红薯250克 ， 大米30克燕麦20克 ， 姜片5片
制法：
1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内 ， 桶内加水至上、下水位线之间；2、直接把机头放到杯体上 ， 接通电源 ， 按“选择”键 ， 再按“开关”键 ， 十几分钟自动做好红薯米糊 。
营养功效：红薯含有独特的黄酮素成分 ， 这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累 ， 能保持血管弹性 ， 红薯热量低 ， 是理想的减肥食品 ， 其与燕麦、大米、姜片做成糊 ， 更能达显其独特的功效 。
5 ： 胡萝卜蛤蜊粥
用料：大米50克 ， 蛤蜊肉20克 ， 芦笋10克 ， 过滤水1500毫升 。
配料：姜丝5克 ， 橄榄油10克 ， 食盐适量 。
做法；
1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净 ， 蛤蜊、芦笋切成块；2、将所有用料放入豆浆机桶内 ， 并加入适量水；3、将豆浆机头放好 ， 连接电源 ， 选择“米糊”功能 ， 启动豆浆机工作；4、25分钟左右 ， 粥做好 ， 加入配料即可食用 。
营养功效：胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等 ， 是营养补充和美肤减肥不错的选择 。
宝宝吃的三大米糊 建议可以给宝宝选择强化铁元素的米糊 ， 这类的米糊中富含丰富的铁 ， 对于帮助宝宝促进血液合成有重要的作用 。 可以直接选择原味的米糊 ， 其他添加了物质的米糊 ， 比如红枣米糊、核桃米糊、芝麻米糊尽量不要选择 ， 尽管它们的口味丰富些 ， 但对宝宝发育不一定好 。
在宝宝适应了米糊之后 ， 父母就可以慢慢的在米糊中增加其他的食物 ， 比如山药、南瓜、肉汤、胡萝卜等等 。 由于宝宝才开始吃辅食的关系 ， 不适合一次性添加太多的食物 ， 也不适合一次添加多种食物 ， 最好是能够一个一个来添加 。
米糊主要是煮熟给宝宝吃 ， 而不是直接用温水冲泡 ， 米糊跟水的比例大约是一比一 ， 这样不会太稀也不会太浓稠 ， 宝宝容易入口也容易消化 。 等宝宝已经能吃肉了 ， 还可以在米糊中增加肉泥、肉碎 。
米糊有几种吃法给宝宝 自制米糊的主要成分就是水和大米 。
大米的主要营养成分是淀粉类碳水化合物 ， 蛋白质和脂肪含量均不高 。 所以还需要给孩子补充蛋白质和脂肪 。 由于小孩的肠胃功能羸弱 ， 不能够摄入太多 。 水煮一些鲫鱼肉 ， 捣成泥拌到米糊里 ， 就很好了 。 另外还可以添加一些苹果泥 ， 增加果糖和维生素 。

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