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如何有效的减肥方法，少吃加运动反而胖了

小知识


如何有效的减肥？ 减肥最好通过食疗和运动结合的方式 ， 每天早餐之前可以适当的喝一些蜂蜜水或者是白开水促进胃肠道蠕动 ， 将体内的毒素排出身体体外 。 饮食上不要吃高脂肪的食物 ， 多吃些绿色蔬菜水果可以促进减肥 ， 而且还可以使皮肤变好 ， 多参加一些体育锻炼 ， 来及时燃烧身体的脂肪 。
怎样的减肥方法最快最有效 内容来自用户:园丁33
最简单的减肥方法
美丽的爱情做好准备 ， 做一个最美在看到这篇文章的时候肯定JMS还在尝试寻找既简单见效又明显的减肥方法吧？如果是这样 ， 那JMS还在走我当初的老路 。
当初开始减肥的时候什么都不懂 ， 过程中也尝了不少苦头和挫折 ， 减肥的方法有很多 ， 如运动减肥、食疗减肥、节食减肥、果蔬减肥、艾灸减肥等等 。 反正就是五花八门 ， 以上说的我基本上都试过了 ， 结果依然不尽如人意 ， 不是没效果就是过后很容易就反弹回来了 ， 相信很多朋友都经历过减肥反弹这个情况吧 。 那要如何减肥最快最有效并且成功后不会减肥反弹呢？
下面给大家说说我的减肥历程吧：虽然不是一帆风顺 ， 但我还是坚持下去并最终成功减肥了 ， 希望我的经历可以对姐妹们有帮助吧 ， 希望你们不要像我以前那样走这么多弯路 ， 同时祝姐妹们早日减肥成功 。

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教大家几个如何正确有效的减肥方法 我正在吃俪宝姿 ， 是药都肯定会有副作用 ， 特别是减肥药 ， 对肝的伤害会大一些 。 但俪宝姿比市面上的很多减肥药都安全很多 。
吃俪宝姿分三个阶段 。 第一 ， 是身体适应期 ， 根据你自己身体的情况决定剂量 ， 但最多不多超过两粒 。 这个阶段没有明显的效果 。 第二 ， 体重开始减轻 ， 也是非常关键的一个阶段 ， 这个阶段一定要控制饮食 ， 适量做一些运动最好 。 第三 ， 就是保持期 ， 不能瘦下来就马上停药 ， 减少剂量 ， 再服用一段时间 。 这三个阶段基本就是三个月的样子 。 这个也是药房的医生告诉我的 ， 我就照着这个吃的 。
我现在已经是最后一个阶段了 ， 跟我预期药达到的目标差不多 。 瘦了11斤的样子 。 但是效果也会因人而异的 。
在吃俪宝姿的同时我还配合吃了膳食纤维素和天然B族 ， 它们不仅能帮助燃烧脂肪 ， 也能补充在减肥过程中 ， 因为控制饮食而照成营养不全 。 效果可能会比单吃好一点 。
不知道对你会不会有帮助 ， 不过你也可以查一下你属于哪种肥胖 ， 然后对症下药 ， 以免走弯路 。
如何有效正确减肥？ 有效正确减肥的方法有：黄瓜鸡蛋法、过午不食法、不吃正餐法、苹果减肥法、喝水减肥法 。
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋 ， 代替3餐 ， 坚持7天 。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁 ， 清香可口 ， 它含有胶质、果酸和生物活性物质 ， 可促进机体代谢 ， 能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。 黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。 新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 ， 因此 ， 常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。

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