身体湿气重怎么快速减肥 核心是去湿 。 内调加外养 。
1.应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补 ， 让湿气随大小便排出 。 去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等 。
a.薏米粥吃可以祛体内的湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体有害处.是最好的除湿东西了 。
b.香芋茨实百合煲：选用新鲜的茨实与百合 ， 混合香芋一起煮十分钟 ， 味道很清淡 ， 有少少的甜味 ， 充满了农家菜的朴实风情 ， 也有健脾利湿的效用 。
c.车前草木瓜烧带鱼：带鱼调味后炸好 ， 木瓜也是先行蒸熟 ， 再混合车前草一起烧上3分钟 。 此菜很适合春季感觉疲乏身困的人 ， 具有滋阴补虚的效果 。
2.每天晚上坚持泡脚 ， 排汗祛湿 。 泡脚时间最好在九点左右 ， 可以加适量盐或者生姜；
3.多运动 ， 运动出汗是最直接的也是很好的祛湿排毒方法 。
体内湿气重怎么减肥 体内湿气重,会堆积一些毒素,小肚子会发胖,总会感觉肚子胀不消化,导致身体越来越胖 。 而湿气重的人与普通的人相比,想要通过减肥来控制体重不是那么的容易 。
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