8、荔枝
荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。 可以改善女性的消化功能和人体的血液循环 ， 让肾脏功能得到最大限度的提升 ， 在工作任务繁重之时 ， 也不会感觉到太大压力！
9、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性 ， 还可降低胆固醇 ， 是益肾饮食的最佳选择之一 。 大蒜还是强抗氧化剂 。 研究证实 ， 定期食用还有助于抗癌 。
10、橄榄油
研究发现 ， 在以橄榄油取代黄油等食用油的地区 ， 心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低 。 橄榄油含有丰富的抗氧化剂 ， 有助于对抗自由基对人体的损害 ， 减少动脉炎症 。
11、苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物 ， 而且含钾量相对较低 ， 是保护肾脏的完美零食 。
12、羽衣甘蓝
花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。 并且 ， 这类蔬菜含钾量相对较低 ， 有助护肾 。 其中 ， 羽衣甘蓝含铁量最高 ， 同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙 ， 护肾作用最好 。
还有很多食物可以保护肾脏 ， 下面小编为您继续介绍 。
13、黑木耳
黑木耳是结石不折不扣的终结者 ， 因为它富含多种矿物质和微量元素 ， 不但会阻碍结石的产生 ， 还会对已产生的结石产生强烈的化学反应 ， 使结石剥脱、分化、溶解 ， 排出体外 。
14、黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷” ， 而黑豆从外表上来看 ， 你会发现其形状与人体肾脏相似 。 它们不仅味甘性平 ， 中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚者 。
15、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外 ， 西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分 ， 这些都有助于清除体内毒素 ， 从而减小肾脏负担 。 西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐 。
16、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等 ， 总的维生素含量比番茄多出3倍 。 卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。 接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
10种对肾最佳的食物是什么？ 肾虚采用饮食调理方法可取得良好效果 。 一、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量 。 制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中 。 用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用 。 每日 1次 。 二、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量 。 制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内 。 用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用 。 此法适用于偏肾阳虚的肾虚 。 三、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克 。 制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食 。 每日 1次 。 此法适用于偏肾阴虚的肾虚 。 肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物 。 芝麻甘平 ， 有补肝肾、润五脏的作用 。 如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ， 气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 。 ”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ， 头昏耳鸣 ， 发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者 ， 最宜食之 。 粟米又称谷子、稞子 。 能补益肾气 。 《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。 ”明·豇豆又称饭豆、长豆 。 性平 ， 味甘 ， 能补肾健脾 ， 除脾虚者宜食外 ， 肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊 ， 或小便频数 ， 妇女白带 ， 食之最宜 。 《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓 。 ”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾 ， 健脾胃 ， 治白带 ， 白浊和肾虚遗精 。 ”牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用 。 《本草纲目》说它能“润肺补肾 ， 泽肌 ， 悦面” 。 对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 。 狗肉性温 ， 味咸 ， 除有补中益气作用外 ， 还能温肾助阳 ， 故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛 ， 食之最宜 。 《日华子本草》认为：狗肉“补胃气 ， 壮阳 ， 暖腰膝 ， 补虚劳 ， 益气功 。 ”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气 ， 固肾气 。 ”清代医家张璐还说：“犬肉 ， 下元虚人 ， 食之最宜 。 ”下元虚者 ， 即肾阳虚弱、命门火衰是也 。 羊骨性温 ， 味甘 ， 能补肾强筋骨 。 《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日 ， 补下焦虚冷 。 ”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚 ， 通督脉 ， 治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱 ， 肾虚不能摄精 ， 白浊 。 ”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷 ， 腰脊转动不得：羊脊骨一具 ， 捶碎煮烂 ， 空腹食之 。 ”对肾虚劳损 ， 腰膝无力怕冷 ， 筋骨挛痛者 ， 最宜食之 。 猪肾性平 ， 味咸 。 唐·淡菜有补肝肾、益精血的功效 。 《随宜居饮食谱》中说它“补肾 ， 益血填精” 。 《本草汇言》亦云：“淡菜 ， 补虚养肾之药也 ， 此物本属介类 ， 气味甘美而淡 ， 性本清凉 ， 善治肾虚有热 。 ”所以 ， 凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人 ， 食之最宜 。 干贝又称江珧柱 。 性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 ， 清代食医王孟英认为：“干贝补肾 ， 与淡菜同 。 ”《本草求真》中也说它能“滋真阴” ， 实则指滋补肾阴之义 。 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。 性平 ， 味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾 ， 益筋骨 。 《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼 ， 味甘淡气平与脾胃相宜 。 肾主骨 ， 肝主筋 ， 滋味属阴 ， 总归于脏 ， 益二脏之阴气 ， 故能益筋骨 。 ”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。 ”凡肝肾阴虚 ， 或脾虚胃弱者皆宜 。 桑椹俗称桑果 。 性寒 ， 味甘 ， 有补肝、益肾、滋阴的作用 。 如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精 ， 久服黑发明目 。 ”清·芡实性平 ， 味甘涩 ， 有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。 《本草经百种录》称之为“脾肾之药也” 。 《本草从新》亦说它能“补脾固精” 。 《本草新编》中还说：“芡实不特益精 ， 且能涩精补肾 ， 与山药并用 ， 各为末 ， 日日米饭调服 。 ”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者 ， 宜常食之 。 栗子性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功 ， 对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。
推荐阅读
- 健康知识|肾上腺结节有哪些症状，肾上腺结节多大是癌
- 健康知识|肾上腺皮质激素有哪些，肾上腺皮质激素三种
- 健康知识|肾的功能有哪些，肾脏功能怎么
- 健康知识|肾衰的症状有哪些，肾衰竭发作的症状
- 健康知识|女性肾不好有哪些症状，女性肾负担过重的表现
- 健康知识|经常出汗是怎么回事，这4种盗汗是大病征兆
- 健康知识|白带拉丝后多久排卵，透明白带拉丝后多久排卵
- 健康知识|如何减肚子，减肚子的最佳动作
- 健康知识|咽炎怎么治疗，治疗慢性咽炎的偏方三天就见效
- 健康知识|怎么算排卵期，月经干净了第几天排卵