1， 甜瓜、甜瓜、蜜瓜 。 这种新鲜水果有下泻的功效， 非常是对身体怕冷、畏寒怕冷的人都少吃， 不然会给你寒上添寒 。
2， 红心柚、火龙果 。 全是味儿甘酸、性凉， 因此这二种食材一定少吃或不要吃， 那样才能够防止凉气对人体的损害 。
3， 香蕉苹果、芒果 。 香蕉苹果， 芒果也是寒性新鲜水果， 非常是生理期更不必吃 。
4， 草莓苗 。 也是凉性水果， 确实爱吃能够在开水之中泡一下再吃， 能够解馋解饿 。
二， 寒性蔬菜
1， 茄子、丝瓜 。 这几类蔬菜水果都是有清热去火的作用， 人体本就寒性， 再清热解毒人体就更凉了， 因此要少吃 。
2， 春笋、青笋 。 春笋有清热去火的功效因此还要少吃， 青笋也是性凉的蔬菜水果对上火便秘的人十分可用， 但对脾胃虚寒寒凉经痛的人就不可以吃完 。
3， 海菜、绿豆 。 他们都归属于性凉的食材， 有清热解毒、有利排尿的作用， 因此身体发寒的人少吃或不要吃 。
寒凉性的食物、水果有哪些？ 不同体质的人都有相应的饮食禁忌， 许多人根本分不清水果的属性， 所以会让不适症状加重 。 那么， 寒性水果有哪些呢？
1、西瓜
西瓜是一种寒性的水果， 一般不可以多吃， 尤其是孕产妇、小孩子、老人更不可以多吃 。
2、香蕉
香蕉属于寒性的， 吃的太多可导致腹泻， 所以体寒的人要少吃 。
3、芒果
一般体质较寒、肠胃虚弱的人都不宜多吃， 女性在经期应该避免吃芒果， 以免引起痛经、月经不调等 。
4、柿子
柿子吃的多了会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。 体寒的人如果要吃柿子， 最好用热水烫皮后食用， 而且不易多吃， 一天吃一个比较好 。
5、梨
梨性寒可以润肺、祛痰止咳、润肠通便， 吃的多会伤脾胃， 出现腹痛、腹泻等症状， 所以一般一天吃一个比较好， 不宜多吃 。
6、山竹
山竹也属于寒性的水果， 可以起到很好的降燥、清凉、解热的作用 。 一般吃榴莲时搭配山竹可以避免上火 。 但体寒的人吃太多的山竹， 也会引起身体不适 。
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