富含胶原蛋白的食物：
1、猪脚、猪皮与骨骼都有一层黏稠状的胶质 ， 因此口感十分柔软 ， 同时吃起来很有弹性 ， 也相当粘 ， 这就是胶原蛋白 。 胶原蛋白确切来说应该是属于蛋白质家族的 ， 是一种生物性高分子物质 ， 由除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸组成且含量很高 。 胶原蛋白是组成人体皮肤、骨骼、肌腱、软骨、血管的主要成分 ， 其中胶原蛋白在皮肤中的比例高达70%—80% ， 因此胶原蛋白对皮肤具有很好的保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护等作用 。
2、富含胶原蛋白的食物有很多 ， 例如：鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等 。 尤其是在动物的皮 ， 软骨中 ， 胶原蛋白含量更高 。
3、胶原蛋白除了存在于常见的猪蹄、肉皮之外 ， 富含胶原蛋白的食物还有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等 。 这些食物经过烹调 ， 冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后 ， 再冷却形成的凝胶 。
4、当然富含胶原蛋白的食物中还包括最主要的鱼类 。 鱼类胶原蛋白的结构组成是与人体最为接近 ， 是最适合也是吸收率最高的胶原蛋白 。 深海鱼类的软骨中还有丰富的鱼类胶原蛋白 ， 因此 ， 鱼翅被名媛仕女们用来滋养皮肤是有一定道理的 。
如何减缓胶原蛋白流失
由“预防”做起 ， 减缓胶原蛋白流失和变性是很必要和有效的方法 。 我们还可以通过提高皮肤细胞的新陈代谢 ， 来达到自身补充和修护胶原蛋白的目的 。
首先是防晒 ， 皮肤医学专家认为 ， 90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的 。
其次 ， 要注意饮食均衡 ， 尤其要多摄取含抗氧化物质的蔬果 ， 如胡萝卜、西红柿、葡萄等 ， 还要适量喝点红酒和茶 ， 以保护皮肤内的胶原蛋白 。 每天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜和2种不同的水果 ， 食物颜色越多样化 ， 吃进的不同种类的抗氧化物越多 。 另外不要忘了还要喝点红酒和茶 ， 它们含有丰富的抗氧化物 ， 可以保护皮肤内的胶原蛋白 。
最后 ， 别忘了要避免食用高脂肪食物 。 高热量、高脂肪 ， 尤其是油炸食物都容易产生自由基 ， 加速皮肤老化如果少吃这一类食物 ， 就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险 。
你每天需要呼吸新鲜空气 ， 你的身体同样需要 。 所以 ， 当你累了一天 ， 完全放松地躺在床上时 ， 何不也给身体一次彻底放松的机会？
1、阴部感染、过敏：
怎么办？--裸睡
你每天需要呼吸新鲜空气 ， 你的身体同样需要 。 严严实实地捂了一天 ， 在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧 。 况且 ， 敏感的阴部如果总是不能够透透气 ， 细菌就更容易滋生 ， 一不小心 ， 阴部感染和过敏就要来烦恼你了 。 所以 ， 当你累了一天 ， 完全放松地躺在床上时 ， 何不也给身体一次彻底放松的机会？
2、子宫内膜癌：
怎么办？--避孕药
服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率 。 雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂 ， 而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用 。 此外 ， 避孕药还可以预防许多疾病 ， 如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等等 。
但如果有高血压或其他心血管疾病 ， 就尽量不要服用避孕药 ， 因为在这些情况下 ， 避孕药可能会引起血管堵塞 。
3、阴部疾病：
怎么办？——阴部自检
每月一次阴部自检 ， 可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病 ， 并及早治疗 。
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