作者简介：吴一帆 ， 广东省中医院肾病科副主任医师、副研究员、医学博士后、硕士生导师
提起“肾虚” ， 你会想到什么？是不是瞬间脑补各种纵欲过度、性功能下降的——男人 。 肾虚是男人的死穴 ， 玩笑不得 ， 不信你试试看对身边的男性朋友说一句“你肾虚了” ， 看看他会不会和你翻脸 。 但其实肾虚的不只是男人 ， 女人也容易肾虚 ， 女人肾虚毛病也是很多的 。 因此 ， 今天我们必须要严肃的来谈一谈补肾这个话题 。
关于肾虚和补肾你有多少误解呢？
1.肾虚不只是男人专利 ， 女人肾虚毛病也多
由于广告深入人心 ， 很多人都误以为肾虚指的是男人性功能下降 ， 与女性无关 。 其实女性肾虚者也需要补肾 。 肾虚的人无论男女都会表现为腰酸膝软、夜尿增多、水肿虚胖和头晕乏力等 ， 但毕竟男女有别 ， 男性和女性肾虚的症状和调理方法略有不同 。
男性肾虚则表现为性功能下降、早泄等 。 对于男人来说补肾不是壮阳 ， 切记要区分 ， 常见的肾虚分为肾阴虚、肾阳虚两种 ， 而市面上常见的补肾药品多为肾阳药 ， 如若使用者本身体质偏热 ， 服用过多会进一步损耗身体机能 ， 导致体内阴阳失调 ， 使肾更虚 。 所以说补肾不要盲目使用“壮阳药”等药物 ， 应该针对性治疗 ， 不要一味地按自己的意愿乱补 ， 最好咨询医师后再决定用药 。
女性肾虚主要表现为月经周期拖延、手脚发冷、宫寒、失眠多梦、性冷淡和不孕 。 俗话说“十个女人九个寒” ， 这里寒即是指宫寒 ， 即由于肾阳不足导致下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状 。 女人补肾养肾 ， 除了戒冰饮、常运动、多穿衣少吹冷空调外 ， 食疗也是很好的办法 。
2.肾虚≠肾病 ， 治疗大不同
肾虚是中医的说法 ， 基本上是根据患者的症状 ， 通过望闻问切四诊来辨证的 ， 需要有临床经验的中医师来细致综合分析判断 。 而肾病是指肾炎、肾结石、肾结核、肾肿瘤、肾衰竭等西医概念上的疾病 。 因此 ， 肾虚不等于肾病 。 但是肾虚和肾病又有点联系 ， 有些交叉性 ， 就是说有所谓肾虚的人不见得有肾病 ， 而无肾虚症状的人不见得就没有肾病 。 肾虚是一种中医证型 ， 肾病是一种西医诊断 。
3.腰痛不一定是肾虚 ， 认清是关键
中医认为 ， 腰为肾之府 。 一些人认为腰痛就是肾虚 ， 需要补肾 。 但腰痛只是一种症状 ， 除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外 ， 腰部附近的内脏疾患也可引起 。 所以应该查清病因再用药 。 一般肾虚腰痛原因有：疲劳过度、房事过度、年老体衰、久病不愈等 。
4.补肾不是年轻人的事 ， 任何时候都要注意
肾虚并不是在特定年龄段发生的 ， 从儿童到青年 ， 再到中年 ， 直至老年 ， 都有可能出现肾虚的症状 ， 所以 ， 认为只有年轻的时候需要补肾是不正确的 。 肾气是构成人的基本物质 ， 它与生命过程有着密切的关系 ， 肾气是否充足将会影响人一生的方方面面 ， 所以任何时候 ， 我们都应该注意肾气的补充 。
补肾食疗你应该怎么吃？
当我们在寻找养肾补肾的灵丹妙药时 ， 千万不要忽略了日常接触到的食材 ， 其实很多家常的水果都有养肾的功效 ， 日常生活中多吃这些也能起到很好的补肾养肾功效 。
益肾养血的美容果——樱桃
樱桃是水果中含铁量最多的水果之一 ， 故为益肾养颜的美容果 ， 女性食用最佳 。 但樱桃性温补 ， 有些人吃多了会上火 ， 所以不可过量食用 。
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