3、照明光线过强或过弱 。 如果光线太强 ， 如阳光照射书面等 ， 会引起强烈反射 ， 刺激眼睛 ， 使眼睛不适 ， 难以看清字体 ， 相反 ， 光线过弱 ， 书面照明不足 ， 眼睛不能清晰地看清字体 ， 头部就会向前 ， 凑近书本 ， 以上两种情况均能眼睛容易疲劳 ， 眼睛的调节过度或痉挛而形成近视 。
4、在行车上或走路时看书 。 有的青少年充分利用时间 ， 边走路边看书或在行走的车厢里看书 ， 这样对眼睛很不利 。 因为车厢在震动 ， 身体在摇动 ， 眼睛和书本距离无法固定 ， 加上照明条件不好 ， 加重了眼睛的负担 ， 经常如此就可能引起近视 。
5、躺着看书 。 许多青少年喜欢躺在床上看书 ， 这是一种坏习惯 。 因为人的眼睛应保持水平状态看书 ， 使调节与集合(辐辏)取得一致 ， 减少眼睛的疲劳 。 如果躺着看书 ， 两眼不在水平状态 ， 眼与书本距离远近不一致 ， 两眼视线上下左右均不一致 ， 书本上的照度不均匀 ， 都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛 ， 这样可加重眼睛负担2-3倍 ， 日久就形成近视 。
6、目前空间的射线的影响 。 经常看电视 ， 尤其是信号不足 ， 接收率不高的农村地区 ， 没有共用天线 ， 屏幕不清晰 ， 雪花点也多 ， 很易使眼肌疲劳 ， 经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力 ， 商场出售的小霸王学习机 ， 都能直接引起学生近视 ， 当今电脑机算机是一门不可缺少的课程 ， 过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视 ， 均需适当控制使用时间 。
7、课桌不符合要求 ， 写字姿势不正确 。 若桌椅太低 ， 使头前倾 ， 脊柱弯曲 ， 胸部受压 ， 眼睛调节相对紧张 。 或桌椅过高 ， 双脚悬空 ， 下肢容易摆动 ， 不能保持正确姿势 ， 都能使眼睛发生疲劳 ， 久而久之就容易发生近视眼 。
要尽量克制以上毛病这样才能预防近视的发生 。
怎样才能让近视眼慢慢的恢复一些啊？ 造成近视主要是因为一个坏的习惯包括过度疲劳、藏手擦眼、卧床看书等 。 当然不能排除一些眼病的病变 。
建议： 1、保持充足的睡眠 ， 睡眠不足的话 ， 可以直接影响到视力问题了 ， 所以一定要保持充足的睡眠 。
2、多往远处看看 ， 可以开阔视野 ， 有利于视力的恢复 ， 还需要进行必要的眼保健操 ， 缓解眼疲劳 。
3、合理用眼 ， 避免用眼过度 ， 一定要注意这一点 ， 这是视力恢复的关键 。
4、不要长时间的看电视或者玩电脑 ， 不要在光线暗弱及直射阳光下看书 ， 不要卧床、乘车、走路进看书 。
5、恢复视力的话 ， 微量元素不可忽视 ， 微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一 ， 但作用很 大 。 没有它们 ， 新陈代谢难以进行 ， 儿童健康会受到影响 。 微量元素如锌、铬、钼、硒等 ， 也参与眼睛内各种物质的代谢 ， 调 节其生理功能 ， 不可忽视 。
6、多吃一些有益于眼的实物 ， 养成良好习惯 ， 比如补充维生素A ， 可增加睛眼角膜的光洁度 ， 使眼睛明亮 ， 看上去神采奕奕 。 视力下降很快很可能是眼睛发生了一些病变 ， 因此在发现自己视力下降很快的时候 ， 最好是到专业医疗机构做一些详细的检查 ， 并配合一些手术、药物的治疗 。
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