睡前丰胸瑜伽 促进胸部血液循环
锻炼效果：让胸部和肩部获得新鲜的血液供应 。
文章插图
睡前丰胸瑜伽打造浑圆美胸 。
1：俯卧在瑜伽垫上 ， 两腿分开与肩同宽 ， 脚背贴地 ， 左手屈肘掌心放在胸侧 ， 右手向侧伸展 ， 与身体成直角 ， 掌心向下 。 头部转向左侧 。
睡前丰胸瑜伽打造浑圆美胸 。
2：左手掌撑地 ， 身体左侧抬离地面 ， 左腿屈膝跨过右腿放在右膝盖后侧 ， 左小腿垂直于地面 。
睡前丰胸瑜伽打造浑圆美胸 。
【睡前丰胸瑜伽 打造完美胸型】 3：保持腿部姿势 ， 将左手向背后伸展 ， 与右手手指交扣 ， 翻掌向后 ， 拉伸肩胛骨 ， 使得胸部获得扩展 。
推荐阅读
- 超有效矫正腿型的减肥瑜伽
- 女人更年期期间要在睡前坚持吃这三种食物
- 睡前喝牛奶 喝牛奶有什么好处？睡前喝牛奶真的好吗？
- 三式瑜伽让你挺“胸”做人
- 如何瘦腰怎样瘦腰？瑜伽帮你
- 瑜伽5式 “颈”现美丽
- 瑜伽让丰胸又快又有效，一招搞定！
- 乳房下垂我有妙招-天线式瑜伽
- 瑜伽让你坐着也能瘦！
- 脸部瑜伽练习分享