一到冬季 ， 很多女性会出现手脚冰凉的情况 ， 这大多与季节转凉、人体阳气不足有关 。
手脚冰凉的人容易得癌？
这不禁让许多女性和老年人大吃一惊！因为对他们来说 ， 一到冬天老觉得手脚不暖和几乎已经成为一种“常态” ， 可是否这样就真的会被癌症缠上呢？
“如果身体其他部分并没有感到不舒服 ， 而只是觉得手脚冰凉 ， 不必过于紧张 。 ”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任杨宇飞教授介绍 ， “导致手脚冰凉的原因很多 ， 人体的基础代谢率较低、血液储备能力降低、末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到手脚冰凉 ， 这些在老年人身上并不少见 。 女性则可能是由于支配末梢血管的神经比男性更为敏感 ， 当周围环境温度下降时 ， 手脚血管便会迅速收缩 ， 于是局部的温度随之下降 ， 自然感觉手脚冰冷 。 另外 ， 女性血压通常低于男性 ， 遭遇寒冷或压力时 ， 血液会更多地流向心脏等主要脏器 ， 手脚等远处则可能被冷落 ， 以致会觉得很冷 。 ”但杨宇飞认为 ， 这和癌症并没有直接关系 。
但是 ， 如果常年手脚冰凉 ， 平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退 ， 男性经常遗精 ， 女性白带清稀 ， 则需要提高警惕 。
那么 ， 女性朋友该如何缓解冬季手脚冰凉呢？
1、睡觉护好脚 。 羽绒服比貂皮大衣更保暖 ， 羊毛裤子比塑身衣更驱寒 。 办公室多准备一件薄外套 ， 睡觉时要注意脚部保暖 ， 可穿温暖的棉袜 。
2、吃点姜糖 。 尽量少吃寒凉的水果 ， 比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素 ， 能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食 物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存适量的脂肪；气滞血淤的女性 ， 服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝 ， 与红糖 同煮 ， 趁热饮用 。
3、上下班快步走 。 中医上讲动则生阳 ， 尤其是久坐办公的上班族 ， 平日运动太少 。 可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的 ， 如做操、登山、打太极拳等 。 锻炼时觉得自己的身体有些发热 ， 微微出汗即可 。 锻炼时间以每周3次至5次 ， 每次半小时为宜 。 上下班快走 ， 简单地爬楼梯、原地跳 跃等都有助于强化体温调节能力 。
4、按摩穴位 。 阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位 。 位于手腕部位 ， 即腕背横纹上 ， 前对中指、无名指指缝 。 除压阳池穴外 ， 按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用 。 脚部冰凉时 ， 脚尖尽量向上勾 ， 到达最大限度时 ， 再绷直脚面 ， 循环几次 。
5、坚持泡澡泡脚 。 每晚睡觉前坚持热水泡脚 ， 40°以下热水就行 ， 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 ， 也可促进血液循环 。 老姜米酒泡脚法尤其有效 。
据报道 ， 有些女生在每个月“那个”来之前都要经历一番痛苦挣扎 ， 经前综合症也因此成为“吃不消”的梦魇 。 没来由地急躁焦虑、心情低落怎么办？到底怎样才能打破经前综合症的魔咒？
日本IBR网站1月28日刊文称 ， 其实只要稍稍改变一下饮食 ， 就可以对让你痛苦的经前综合症say goodbye啦 。
1、为什么会产生经前综合症？
目前造成经前综合症的原因还没有具体的说法 。 但荷尔蒙分泌平衡被打破、饮食不规律等则是公认的原因 。 具体有以下三个重要因素：
（1） 黄体酮的影响
黄体酮分泌量增多 ， 基础体温升高 ， 浮肿体质等变化导致健康失调 。
（2） 脑内物质降低
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