支招：两餐之间不应超过6小时 ， 如果晚宴在18点开始 ， 那么你在中午12点吃午饭最为适宜 。
情景2：
晚宴开始前 ， 你的孩子已玩得满身是汗 ， 口干舌燥地囔着要喝冰饮料解渴 。 你是不是会随手拿起一杯冰饮料 ， 以迎合孩子的需求呢？
分析：剧烈的活动会使全身血液进行重新分配 。 此时大部分血液在四肢 ， 而胃肠道血液较少 ， 如果突然遇到冷刺激 ， 胃黏膜血管收缩 ， 胃肠道的血液更为减少 ， 胃液分泌随之锐减 ， 导致胃肠功能紊乱 ， 不仅影响食物的消化 ， 严重时还可引起呕吐、腹痛、腹泻 。
支招：此时最好选择一杯热饮 ， 不仅能止渴 ， 还能帮助身体散热 ， 又不会伤及胃肠；如果只有冷饮 ， 你不妨让孩子放慢喝的速度 ， 让口腔温度温暖一下水温 ， 以减少对胃部的刺激 。
情景3：
刚上冷盆 ， 还没有吃上几口 ， 热情的朋友就要与你推杯换盏 ， 此时你会不会豪迈地一饮而尽呢？
分析：空腹喝酒会刺激胃黏膜 ， 容易引起应激性胃炎、胃溃疡等疾病 。 而空腹喝酒导致的呕吐也是许多宴席上经常发生的一幕 。 此外 ， 人空腹时 ， 本身血糖就很低 ， 脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍 ， 出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感 ， 严重时还会发生低血糖昏迷 。
支招：无论喝什么类型的酒 ， 都要留意保证腹中要有食物 。 如果朋友要你“先干为净” ， 记得一定要先在嘴里塞些食物 ， 哪怕是一块小点心 。
情景4：
当看到满桌令你胃口大开的丰盛美味：冒着热气的油焖大虾、鲜嫩润滑的小牛肉 ， 或是飘着果香的沙拉、松软的糕点…… ， 怎样的饮食顺序才既有利于胃肠对营养的吸收 ， 又不至于增加体重呢？
分析：蛋白质在希腊语中的意思是最重要的 。 确实 ， 不少营养学家认为 ， 它是营养的基石 ， 富含蛋白质的鱼、禽、蛋、奶应该是饮食的首选 。 水果和蔬菜是各种维生素和矿物质的来源 ， 应该兼顾食用 。 而各种小点心大多为糖分子组成的淀粉 ， 不仅热量高 ， 而且营养成分低 ， 可以略微食用 。
支招：以上佳肴中你可先选择食用虾和肉 ， 然后再吃些果蔬 ， 最后品尝小点心 。
情景5：
原本想尽可能地控制自己的食欲 ， 却终于没有抵挡得住诱惑而暴饮暴食了一餐 。 吃多了 ， 还不停地打嗝、腹胀、排气、倦怠 ， 甚至有些心跳过速 ， 这时该如何处理呢？
分析：西医把这种反应称作为“酵母过剩” ， 造成这种情况的原因是与摄入过量的脂肪和碳水化合物有关 。 所以 ， 此时最关键的是要避免食用含有天然糖分的冰淇淋、含有酵母和高糖的葡萄酒和啤酒 ， 更不宜多吃含有乳糖的奶酪等 。
【养胃的食物大赠送 护肠胃应如何饮食？最养胃的4款廉价食物】支招：如果这种情况迟迟得不到自行缓解 ， 你不妨可以服用食母生 ， 或是含双歧杆菌类的保健品 ， 会有所帮助 。
推荐阅读
- 秋食小白菜养胃和中 小苹果怎么吃养胃防腹泻
- APP知识|如何删除淘宝的交易记录
- 养胃的方法:按摩6个穴位等于吃胃药 养胃的食物最健康
- 养胃防病？小心这四个死对头 小米熬粥养胃补血
- 早餐吃蒜片养胃 养胃的食物有哪些？五谷杂粮为便宜的养胃佳品
- 冬季养生：吃卷心菜可健脾养胃减肥瘦身 菱角可健脾养胃补血
- APP知识|淘宝排名如何靠前，淘宝怎么看排名靠前的店铺
- 大米粥与小米粥哪个更养胃？ 春季养胃健脾正当时 中医按摩法养胃健脾最有效
- 要养胃不光吃得好 听音乐能养胃
- 养胃的食物：6款健脾养胃茶防治肠胃疾病 请问养胃的食物有哪些