5.学会缓解情绪 。 胃痛也常是愤怒受到抑制结果 ， 脾气无法控制会让疼痛更严重 ， 这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭” 。 情绪发作时 ， 你可以慢慢深呼吸 ， 试着让自已冷静下来 ， 然后分析一下到底是什么让你愤怒 。 将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情 。 当你开始做一些事来改变情况时 ， 疼痛就会得到缓解 。 总之 ， 尽量要避免情绪过度波动 。
6.避免过度疲劳 。 因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调 ， 使胃酸与胃蛋白酶分泌增多 ， 平滑肌痉挛 ， 黏膜下血管痉挛缺血 。
7.有胃痛史者 ， 特别有十二指肠球部溃疡的患者 ， 建议晚上休息前半小时进食少量碱性食物 ， 如苏打饼或面等 。
怎么调理脾胃虚? 脾胃虚弱是一个比较笼统的概念 ， 可由饮食因素、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等导致 。 本证病程较长 ， 以腹泻为主要临床表现 。 脾胃虚弱主要包括脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚等 。 其中脾气虚是脾胃虚弱的基本表现
患者可通过良好的日常生活管理 ， 积极配合用药及复查 ， 从而利于病情康复 。
心理护理
保持精神愉快 ， 避免忧思多度、精神抑郁 。
用药护理
遵医嘱坚持用药 。 中药通常见效较慢 ， 且治疗后仍需服药巩固 。
生活管理
1、生活要有规律 ， 改变不良生活习惯 ， 如熬夜、吸烟等 。
2、注意保暖 ， 尤其是腹部的保暖 ， 必要时经常在腹部戴一块棉肚兜 。 夏季亦不可贪凉露宿 。
3、适当的锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 如散步、慢跑、打太极拳等 。
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脾胃虚弱的调理及注意事项
随着生活的不断的变化 ， 大家对于饮食的需求也是越来越多 ， 在日常的生活中很多人可能是因为饮食的不注意导致了脾胃虚弱 ， 脾胃虚弱对于人体的健康是很有危害的 ， 所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了 。
目录
1、脾胃虚弱的原因症状 2、脾胃虚弱的药物调理方法
3、脾胃调理五个养生方法 4、脾胃调理推荐四个按摩法
5、调理脾胃多吃十种食物 6、脾胃虚弱的调理偏方
7、脾胃虚弱日常饮食注意事项 8、脾胃虚弱的饮食忌宜
对于脾胃虚弱患者来说饮食是很重要的 ， 所以在平时的生活中如果发现有脾胃虚弱的情况的话 ， 那么在饮食的调节中一定要多加的注意了 ， 那么对于脾胃虚弱应该怎么调理 ， 拉肚子的饮食有哪些是要多加的注意的呢 。
饮食不节 ， 劳倦过度 ， 忧思日久 ， 禀赋不足 ， 年老体衰 ， 大病初愈 ， 调养失慎都可以导致脾胃虚弱证脾气不足 ， 则四肢不用 ， 后泄 ， 食不化呕逆 ， 腹胀肠鸣 ， 是为脾气之虚也 。
因此其病因有三方面
一为饮食失调 。
二为劳累过度 。
三由于急慢性病 。
以上诸因 ， 耗伤脾胃 ， 导致脾胃不足 ， 运化失健 ， 形成脾胃虚弱证 。
脾胃虚弱的常见表现
病程较长 ， 泄泻时轻时重、或时发时止 ， 大便稀溏 ， 色淡无臭味 ， 夹有不消化食物残渣 ， 食后易泻 ， 吃多后见腹胀、大便多 ， 平素食欲不振 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 形体瘦弱 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉虚无力 。 如表
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