夏季是人类疾病高发的季节 ， 中医养生理论认为 ， 夏季五行属火 ， 与心相应 ， 夏季气温高 ， 人们的心火比较旺盛 ， 容易出现烦热不安、失眠、血压升高等症状 ， 严重的会诱发心脑血管疾病 。
夏季湿气大 ， 人们的脾胃虚弱 ， 容易受到湿气侵袭而导致腹胀、腹泻等肠胃疾病 ， 火克肺金 ， 制肾水 ， 所以夏季人们的肺气和肾气容易亏损 ， 出现肺病和肾病 。 按摩特定的穴位 ， 能够帮助人们降心火、除脾湿、补肾强肺 ， 对于确保人体夏季健康有着良好的功效 。
按摩三个穴位清热解暑
夏季心火旺盛 ， 加上气候湿热 ， 很容易引起中暑 ， 降心火、清内热 ， 需要按摩心包经的相关穴位 ， 劳宫穴和内关穴是心包经的两大要穴 ， 劳宫穴能够清心泻热 ， 醒神安神 ， 是中暑时的急救穴之一 ， 内关穴能够宁心安神 ， 除胸中烦热 ， 是预防心脑血管疾病的重要穴位 。
这两个穴位每天早晚按摩两次 ， 每次5分钟 ， 就能起到很好的清热解暑的作用 。
第三个穴位是膻中穴 ， 它是任脉的要穴 ， 能够帮助疏通心包经 ， 有除心烦、止心悸的作用 ， 按摩膻中穴也是夏季清心火很有效的穴位 ， 按摩时间和次数同前两个穴位 。
按摩穴位除湿胜过药物
夏季之所以被称为苦夏 ， 除了暑热影响 ， 另一个重要的原因是夏季的湿气容易损伤脾胃 ， 导致本就在夏季虚弱的脾胃更虚弱 ， 出现食欲不佳、大便溏泻、乏力等症状 。
中医认为脾喜干怕湿 ， 使用一些健脾除湿的药物 ， 能够有效缓解夏季脾胃不适的症状 ， 但药物不可避免会有副作用或不良反应 ， 按摩穴位安全、简便 ， 除湿效果显著 ， 所以使用按摩的方法来除湿气是夏季最佳的方法 。
【夏季坚持按摩穴位有益养生】除湿的穴位有承山穴、阳陵泉穴和丰隆穴 ， 每天早晚按摩两次 ， 每次5分钟 ， 会明显感觉湿气通过小便或出汗排出 ， 浑身轻松 。
按摩穴位滋补肺肾之气
在夏季 ， 肺气和肾气是由于受到克制而产生消耗的 ， 所以补肺和肾之气 ， 最好是按摩肺经和肾经的原穴 ， 一个是太渊穴 ， 一个是太溪穴 ， 为了增强滋补的效果 ， 可以加上足三里和三阴交这两个大补的穴位 。 方法也是每天早晚按摩两次 ， 每次每个穴位5分钟 。
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