夏天到了 ， 天气会异常炎热 ， 但是大部分人在这样炎热的天气里 ， 依旧要坚持上班 。 从事体力劳动的人往往会汗流浃背 ， 在办公室里上班的白领们 ， 也会由于天气的闷热而出现各种身心两方面的不良症状 ， 比如长痘痘 ， 上火 ， 变得比以前更加容易发脾气等等 。
夏季如何养“身”
那么在这样酷热的天气下 ， 要如何保重身体呢？
首先我们来说一说夏天饮食养“身” 。 当我们想到夏天的时候 ， 可能会联想到一些夏天的食物 ， 其中比较受人欢饮的就是水果 ， 特别是西瓜 。 其实夏天多吃一些西瓜确实很好 ， 有清热解暑的功效；而且 ， 因为西瓜含有很多的水分 ， 多吃一些西瓜 ， 刚好可以补充夏天身体容易流失的水分 。 夏天可以多吃水果 ， 但是不要多吃刺激重口味的东西 。 特别是要注意 ， 在夏天的时候 ， 应该要少吃火锅、辣椒等食物 ， 吃多了这些食物更加容易上火 。
另外 ， 夏天的时候天气炎热 ， 所以很多人就暂停了很多的户外活动或者运动 。 很多人夏天的时候每天待在空调房里 ， 可能更加缺少运动 ， 这样也是不利于健康的 。 应该适当到户外跑跑步 ， 饭后散散步什么的 ， 适当出一些汗 ， 其实也是有利于健康的 。
夏季养“心”
细心的人应该都注意到了 ， 每当夏天到来的时候 ， 不仅仅是身体会感觉到炎热 ， 会出现不良症状 ， 人的“心”也会因为燥热的天气而出现一些不良的症状 ， 比如烦躁、工作失去耐心等等 。
【夏季养“身”更要养“心”】要预防夏天的时候出现这些不良的心态 ， 首先就是要正确面对炎热的天气 ， 以及在这天气下的生活和工作 ， 要正面面对 ， 尽量让自己爱上它 ， 而不要逃避它 。 觉得烦的时候可以一个人静一静 ， 听听音乐 ， 做一些自己喜欢的事情 。 另外 ， 尽量保持规律的生活习惯 ， 每天都在一定的时间段里作息 ， 这样也可以有效调节人的心理 ， 使人的情绪变得稳定 。
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