乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一 。 近30年来，乳腺癌发病率在全球都呈逐年上升态势，发病年龄也由老年妇女向中青年女性扩展 。 任何疾病都是防重于治，乳腺癌尤其如此，以下十类人是乳腺疾病的高发人群，应定期接受乳腺检查 。
1、有乳癌家族史 。 流行病学调查发现，5%～10%的乳腺癌是家族性的 。 如有一位近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加1.5～3倍；如有两位近亲患乳腺癌，则患病风险将增加7倍 。 发病年龄越轻，亲属中患乳腺癌的危险越大 。
2、初次月经在12岁以前、停经在55岁以后 。 有的儿童营养过于丰富，滥用补品，导致月经提前至12岁以前 。 一些女性为延长青春期，人为延迟绝经，推迟到55岁以后 。 乳腺受雌激素作用时间过长，容易引发乳腺癌 。
3、未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育 。 没生过孩子的女性比生过孩子的女性患乳腺癌的概率要高2.5倍，35岁以上怀第一胎的女性则比20多岁怀孕生孩子的女性要高2倍多 。 也就是说，正常年龄段怀孕生子会大大降低患乳腺癌风险 。
4、缺乏运动 。 运动能减少体重和脂肪，使体内雌激素的含量降低 。 研究发现，如果女性在青春期及刚成年后多运动，在更年期患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23% 。 其中，每周平均运动4小时，运动方式以快走、跑步为主的女性患乳癌风险最低 。
5、过于肥胖 。 肥胖人群远比瘦人的乳腺癌发风险高，国外专家曾对4.4万多名妇女进行了比较研究，其中一组在成年期体重增加不超过10公斤，另一组则增加了27公斤 。 研究结果显示，后者比前者罹患乳腺导管内原位癌的风险高出近1倍，罹患乳腺浸润性小叶癌的风险则高出1.5倍，乳腺癌扩散的风险也要高两倍 。
6、经常摄取高脂肪或高动物性脂肪 。 脂肪饮食可大大增加发生乳腺癌的几率 。 女性体内的雌激素主要来源于卵巢，但其他组织如脂肪、肌肉、肝脏等都可以通过一种名为芳香化反应的过程产生少量的雌激素 。 摄入过多的高蛋白、高脂肪的食物也可引起雌激素水平的提高，延长雌激素对乳腺上皮的刺激，增加乳腺癌的患病风险 。 健康饮食包含每日食用5种以上蔬果，选用全谷，少摄取精制谷物、限制红肉的量 。 不想让乳癌找上你，平时就要维持清淡饮食，尽量不要吃饱和脂肪酸类的食物，尤其是肉类，宜多吃蔬果 。
7、更年期女性 。 更年期女性体内脂肪的代谢易发生紊乱，过量的脂肪会造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺组织，进而导致乳腺癌 。
8、过度暴露于放射线或致癌源 。 人体暴露于辐射中，特别是孩童时期接触过辐射会增加成人阶段的患乳癌几率 。 尤其是因为早期癌症而接受胸部照射的女孩子，患乳癌的风险更大 。
9、过量服用高激素保健品 。 如过量使用高蛋白、高激素含量的保健品，如各种口服液，有些女性使用的丰胸类产品，其中所含有的雌激素会带来内分泌紊乱，并有促使乳腺组织癌变的危险 。 雪蛤等一些养颜护肤、雌激素丰富的补品也会引起代谢紊乱 。
10、有慢性不良精神刺激 。 不良的精神刺激，会对生活、工作和学习造成压力，并通过影响神经、内分泌和免疫功能，使免疫监督能力减低，对肿瘤的发生、发展产生影响 。 建议女性朋友通过调节不良情绪减少乳腺癌的发生几率，平时要善于疏解不良情绪，在情绪低潮时期多运动、倾诉、旅游，通过音乐、健身等方式转移自己的注意力，改善情绪 。
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒 。 这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽 。 所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住 。
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