3、注意饮水 ， 合理饮食 ， 适当增加食物中脂肪的摄入 ， 不要吃辛辣食物 ， 少喝酒 。 适当补充维生素A ， 如维生素A胶丸 ， 5000单位/粒 ， 日1粒;饮食上要注意多食用蔬菜、水果 ， 适当吃一些动物肝脏、胡萝卜等富含维生素的食品等 。
4、充足的休息：合理安排自己的生活 ， 早睡早起 ， 保证足够的睡眠 ， 保持神志安宁 ， 由外向内收敛神气 ， 让自己保持乐观的情绪 ， 预防皮肤干燥 ， 使自己显示出奕奕神采 。
以上介绍的就是冬天皮肤干燥怎么办的方法了 ， 光知道怎么做还是不够的 ， 首先要知道冬天皮肤干燥的原因 ， 才能更好的护理肌肤 ， 所以要想自己的肌肤到冬天的时候不成为干燥肌 ， 就一定要改掉生活中的坏习惯 ， 养成良好的作息习惯 ， 不要极端的减肥或偏食 ， 否则会使肌肤失去弹性或水分 。
补水怎么用 【健康知识|怎么补水，暑热补水】进入到秋冬季节 ， 大家会发现这样一种情况因为气温低 ， 身体排汗量很低 ， 因此很容易出现皮肤干燥的情况 ， 常表现为脱皮、瘙痒等情况 。 实际上当身体出现肝脏情况时 ， 是因为身体内缺水造成的 ， 那么大家应该如何补水 ， 怎样改善皮肤干燥的问题呢?下面大家就与小编一同来了解一下吧 。
进入到秋冬季节 ， 要给身体及时的补充水分 ， 这时要时刻提醒大家多喝水 ， 而不是口感舌燥的时候才喝水 。 当你觉得口渴的时候 ， 实际上是身体已经缺水很久的情况了 ， 所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧 。
二、科学的洗浴方法 。
冬季洗澡不宜过勤 ， 同时注意不要用水温过高的水 ， 不要使和碱性的肥皂 ， 不要太过用力去搓 。 因为这些不良的洗浴方法都会破坏到皮肤表层的油脂的 ， 会让皮肤看起来更加干燥 。 专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜 ， 同时要注意选择具有补水保湿作用的沐浴油 。
三、多吃蔬菜水果 ， 少吃刺激性的食物 ， 少吃过于温热的食物 。
蔬菜是一种补水最好的方式 ， 可以在日常生活中多一些水果蔬菜的分量 ， 比如冬瓜 ， 萝卜 ， 油菜这些 。 另外要注意减少刺激性、温热性以及高脂的食物 ， 如烧烤 ， 狗肉 ， 辣椒 。 同时建议可以每天适当的增加流质性的食物 ， 以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份 。
四、做好防寒保暖工作 。
冬季的气温本身就比较冷 ， 尤其是头部、手部、颈部、脚部这些部位更是需要护理 ， 建议大家平时不要穿潮湿的衣服 ， 最好使用护手霜 ， 精华液 ， 可适当的多增加补水护肤品的使用 。
除了上面小编为大家介绍的四种方法以外 ， 大家在冬季还要尽量少在高温的环境下呆着 ， 注意空气湿度的调节 。 同时还要注意做好防止静电的产生 ， 因为这些问题都会造成身体出现缺水 ， 而造成皮肤干燥的问题 。 最后 ， 小编需要提醒大家在食用水果的时候要注意不要吃生冷的水果 。 希望小编的介绍对大家有所帮助 。
肌肤怎么补水保湿？ 多喝水
最好的保湿首先是喝水 ， 一定要按时按量喝 ， 等到你觉得口渴就晚了 。 一般来讲 ， 每个人每天要摄入2000cc的水 ， 毕竟再好的化妆品也无法让你保持青春不老容颜 。
敷补水面膜
面膜可以说是妹纸们最不能离开的一个护肤品 ， 面膜就犹如一剂强心针 ， 快速补充脸部肌肤水分 ， 达到补水的效果 。 而敷面膜最好在晚上9:30的时候敷面膜效果最好 ， 连续敷一个星期即可摆脱皮肤缺水 ， 拥有水嫩肌肤 。
补水喷雾
随身携带一瓶喷雾在身上 ， 释放的水雾可以缓解空气干燥 ， 这也是给皮肤补水的一种方法 ， 具有良好性能的喷雾在给脸部补水的同时 ， 也能达到舒缓和镇定肌肤的功效 。
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