甜食所含糖分很高音口感可口而受到小朋友的喜爱 ， 孩子们吃起来都是没有节制的 ， 生长期间要少食甜食容易发胖 ， 还会引起孩子蛀牙 。
2 ， 方便面:方便面是油炸食品所含油脂很高 ， 虽然吃起来舒服 ， 还解饿 ， 但是高热量 ， 他却不是很健康 ， 没有营养价值 ， 常给孩子吃方便面 ， 容易引发孩子长胖不长个 。
3 ， 膨化食品:膨化食品的淀粉和盐分量都非常高 ， 容易起孩子口渴 ， 大量喝水以后 ， 会导致孩子睡不好 ， 所以不能因为孩子睡不好 ， 睡眠不好 ， 影响孩子生长 ， 所以尽量不要给孩子吃膨化食品 。
4 ， 零食肉类:例如 ， 一些肉脯 ， 鸡腿 ， 牛肉 ， 猪肉等 ， 这些零食里面都添加了很多添加剂 ， 使这些零食非常的可口 ， 小孩子也非常喜欢吃 ， 但这些添加剂对孩子的生长有很大的影响 ， 脂肪含量高 ， 还会引起消化不良 ， 对孩子生长也非常的不利 。
那哪些东西是对孩子生长有益处的食品 。
1 ， 牛奶:牛奶含钙质且能镇静催眠是睡前食物中比较优质的选择 ， 但同样不能饮用过量 。
2 ， 水果:例如香蕉 ， 苹果 ， 橙子 ， 火龙果 ， 樱桃等水果富含丰富的维生素 ， 对身体健康十分有益 ， 生长中的孩子也十分需要这些微量元素 。
小孩个子长不高怎么办？ 饮食：每天一杯乳制品
首先 ， 生活上要注意营养 ， 在儿童生长发育过程中 ， 蛋白质很重要 ， 鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质 ， 每天一杯乳制品是增高的秘诀 。 锌是身高增长的关键因素 ， 多摄入相关食物 ， 可预防因锌缺乏而造成的身材矮小 。 易吸收的含锌类食物是动物性食物 ， 如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等 。
运动：伸展运动助长高
其次 ， 运动是刺激长高的有效方法 ， 青少年应该多参加轻巧、伸展的运动 ， 例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动 。 一次运动不小于30分钟 ， 一周不应少于3次 ， 但像举重这种“负重”的运动就不适宜了 。
睡觉：睡得足够质量
【母婴知识|孩子长不高怎么办，三岁宝宝不长个怎么办】此外 ， 自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法 ， 这被大众总结出的规律确实存在科学依据 ， 因为 ， 生长激素的分泌高峰是在熟睡时 ， 夜间生长激素的分泌是白天的三倍 。 孩子睡后 ， 从晚上9时起 ， 生长激素的分泌逐渐增加 ， 到夜里12时左右达到高峰 ， 早晨5时以后逐渐下降 。 现在的孩子娱乐活动多 ， 如果因上网等原因经常迟睡 ， 孩子生长激素的分泌就会受影响 ， 一二年后 ， 身高将明显低于早睡的孩子 。
推荐阅读
- 母婴知识|怎么提高孩子注意力，如何能培养孩子注意力
- 母婴知识|梦幻西游孩子怎么升级，为什么都要无底洞孩子
- 母婴知识|孕妇便秘按摩哪里，孕妇便秘怎么按摩腹部
- 母婴知识|哪里有卖燕窝的店，为什么医生不建议孕妇吃燕窝
- 母婴知识|孕妇胆汁淤积是哪里痒，孕晚期腿痒,一到晚上特别痒
- 母婴知识|北京哪里有卖孕妇装的，北京哪个优衣库有孕妇装
- 母婴知识|怎么查怀孕多少天，怀孕天数是月经前还是月经后
- 母婴知识|怀孕腰痛是怎么回事，怀孕身体难受请假理由
- 母婴知识|怀孕心慌怎么回事，孕初期感觉心脏突突跳
- 母婴知识|胎停孕怎么回事，怀孕连续胎停怎么回事