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怎么增肥最快 一、如何增肥
1.多补充蛋白质含量
如果我们想要快速增肥 ， 需要大量补充蛋白质 ， 可以食用鸡蛋、牛奶、肉类等等 ， 占每日蛋白质总量的百分之五十以上 。 想要快速增肥 ， 可以考虑购买高蛋白奶粉 ， 要比一般的鲜奶含量更多 ， 吸收率也更好 。
2.针炙
从中医角度来看 ， 瘦是因为脾胃虚弱 ， 气血不足引起的 ， 制定合理的食谱方案 ， 是可以起到良好的功效 ， 针织一定要在医生的指导下进行 ， 不能擅自服用 ， 比较适合想要快速增肥的人群 。
3.板栗
板栗含有大量的淀粉 ， 热量是非常高的 ， 此外还含有维生素、脂肪和蛋白质 ， 与西红柿对比 ， 要多得多 ， 每次饭后食用会增强身体吸收的热量 。
4.巧克力
巧克力一直都是热量较高的食物 ， 大约每二十克的巧克力含有一百一十千卡热量 。 巧克力不能够增肥 ， 还能稳定情绪 ，
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