中年朋友正处于上有老、下有小的重要位置 ， 时时处处在为老人、孩子着想 ， 有时会忽略了自己 ， 你们是家里的顶梁柱 ， 只有你们的身体好了 ， 才能更多地为家庭努力、为事业奋斗 ， 因此 ， 不要忽略了中年人的养生保健 ， 应当在生活起居做到养生保健 ， 预防疾病 。 在夏季之时 ， 要注意疾病、中暑、过敏等方面 。
中年人夏季养生时如何应对中暑？
中年人身强力壮 ， 通常比其他人群的耐受力要强很多 。 正因为如此 ， 当中年人发觉自己中暑时就是身体达到了极限的时候 。 如果是需要长时间暴露在烈日下 ， 就要随身携带治疗中暑的中成药 。 在发觉自己身体有中暑的征兆时 ， 不要勉强硬撑 ， 中暑严重可危及生命 。
中年人在夏季如何保护自己？
中年人的身体机能已经开始缓慢退化 ， 而夏季又是光、热达到极限的季节 ， 中年人在夏季要注意身体各部位的自我保护 。
夏季的阳光比较强烈 ， 中年人要注意防止强光造成的眼睛退化 。
中年人喜欢在夜晚睡在地板上或者凉席上 ， 当到深夜时 ， 寒气袭来 ， 尤其是空调冷度 ， 就会在不知不觉中在体内聚集大量的寒气 。
中年人夏季养生的饮食规律：
中年人经常处于忙碌的状态 ， 有时忙的连口水都喝不上 ， 更别说吃饭了 。 夏季气温高 ， 中年人加上忙碌焦急的心情 ， 根本没有时间和精力去好好吃每一顿饭 。
即使再忙 ， 也要给自己安排好一日三餐 ， 人是铁、饭是钢 ， 一顿不吃就饿的慌 ， 话粗理不粗 ， 吃饱了 ， 吃好了 ， 身体才能健康 。
中年人夏季养生的心态问题：
身体是革命的本钱 ， 不能为了挣钱就不顾自己的身体 。
劳逸结合才是王道 。
【中年朋友夏天也需要养生】不能将自己一味地扔在压力之中 ， 适当地为自己减压 ， 才能更好更快地投入到工作之中 。
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