母婴知识|孩子考前焦虑怎么办，孩子考试前比较焦虑怎么办( 五 )

对于考前焦虑的孩子，如果焦虑水平比较低，家长需要倾听孩子的心情以及感受，孩子说出来之后再进入考场，可能就没有紧张了。如果焦虑水平比较高而没有及时寻求专业的引导，孩子就会把种焦虑的情绪带到考场上，甚至愈演愈烈
比如一些灾难性的急性的反应，也就是惊恐发作，手抖、出汗、呼吸不畅、大脑一片空白等等。出现这种情况，考生需要先深呼吸，把呼吸调整过来，先慢下来。
父母不轻易越界，以父母的姿态对孩子指手画脚，就是对孩子最大的尊重和最好的爱。相信，父母如果能采取以上两种态度和方式，孩子焦虑情绪是会得到不同程度的缓解和释放的。

孩子考前患上考试焦虑症，家长应该怎么办有些学生越临近考试，焦虑的症状就会越明显，甚至还会出现头晕，恶心等症状，这就是所谓的考前焦虑症，那么出现考前焦虑症怎么办呢？

一、学生制定切实可行的复习计划
在复习的时候都是自己几个为什么，可以让思路更加开阔；所学的知识及时的复习巩固，并且把各个知识点系统化，形成知识网络，如果复习的比较全面，胸有成竹的去应对考试，考前焦虑症的症状也会有所缓解。
二、学会自我减压
学生在考前心理压力太大，出现考前焦虑症的时候，可以向自己的朋友、家人、老师等倾诉，减轻压力；也可以通过跑步，大哭，大喊大叫的方法宣泄自己的情绪，实现减压的目的；还可以采取深呼吸、按摩关内穴等方法，帮助稳定情绪。
三、上心理课
学生出现考前焦虑症的时候，应该及时让心理老师介入，为学生上一上心理课。上这种心理课的时候，一般可以四步走，第一步让学生在纸上列出自己焦虑的事情，一般列三项，找出最困扰自己的事情；第二步让学生描述一下焦虑对自己的影响有哪些，焦虑的时候自己是什么样子的，可以用文字或者用绘画的方式来表现压力像什么；第三步让学生慢慢的思考，用文字或者绘画的方式表述平和冷静对自己来说像什么，实现平和应该怎么做；第四步让学生重新评价忧虑，忧虑给自己带来的好处等，也能缓解焦虑情绪。
四、上音乐课
有考前焦虑症的学生也可以去上一上音乐课，让自己听一听音乐，大声的唱一唱歌等，自己也可以听一听音乐，比如维也纳森林故事圆舞曲，天鹅湖，月光，田园交响曲等音乐。经验证明，这些音乐都能有效的缓解焦虑情绪。
五、上亲子课
当孩子出现了考前焦虑症的时候，家长配合孩子上一次亲子课，比如可以让学生自己用乒乓球拍端着乒乓球稳步向前，家长应该在旁边大声的呼喊，制造干扰，这样可以让学生在紧张的情况下保持注意力集中，能有效的对抗压力，对抗缓解焦虑情绪。
学生出现考前焦虑症的时候，不要掉以轻心，一定要及时让孩子减压，缓解焦虑症状，以免影响考试的发挥。
我儿子老是考前焦虑怎么办？不要给孩子负担，首先自己心里不要有负担！平时的提醒督促要有度！知道自己孩子的水平，程度，顺其自然！带孩子出去游一圈。孩子的紧张意识会随着外出的风景或事物潜移默化！总之要有一颗平常的心去面对。无论是孩子还是你！望采纳！

母婴知识|孩子考前焦虑怎么办，孩子考试前比较焦虑怎么办( 五 )

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