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生活知识|怎样去除自卑恐惧心理，脑子笨反应慢自卑内向( 五 )

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怎样消除自卑的心理？ 自卑是自我情绪体验的一种形式， 是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验， 表现为对自己的能力或品质评价过低， 轻视自己或看不起自己， 担心失去他人的尊重的心理状态 。

克服自卑心理的最好的办法就是增强自信心， 自信心是日常生活中常常谈起的一个概念， 而在心理学中， 与自信心最接近的是班杜拉 (A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念 。 自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价 。 班杜拉认为， 自我效能感关心的不是某人具有什么技能， 而是个体用其拥有的技能能够做些什么 。

给您以下建议， 希望对您有启发：

1、不要活在别人的世界里面， 你不要害怕他们， 其实每个人心里都有懦弱的一面 。 有的人貌似很强大， 其实很懦弱， 只是表面装得很不在乎， 不可一世的样子， 其实不堪一击 。
2、不要盲目相信别人的评价和定论， 不要轻易给自己的人生限定范围和高度， 人生不设限， 生命无贵贱， 要自信， 不要以别人的评论评价影响自己的人生， 自己的人生自己做主 。
3、不要想得太多， 想得越多顾虑越多， 你就越无所适从 。 你必须从里到外的自信， 装也要装出来， 你就把它当成一场戏， 你就是一个演员， 你在扮演一个角色， 你一定要演好 。 就以这样的心态， 你就会丢下包袱的 。
4、如果你纠结， 那是因为你什麽都想要；如果你彷徨， 那是因为你不知道自己想要什麽 。 但你不是， 你知道自己不想要什麽， 也知道自己想要什麽 。 你只是缺乏勇气， 勇气就来自你强大的内心， 每个人都是有潜力的， 你一定要自信要发挥 。
5、不要在过去的痛苦中， 不要用别人的言行折磨自己， 活出自己的精彩， 改变自己和别人的人生， 才是强大的人生 。
6、不要因为形体、外貌等影响自信心， 可以改变的， 就努力去改变；不能改变的， 就学会接受 。 要接受生命中的不完美， 也要明白， 这种不完美是每个人都有的 。 气质是由内而外的， 只要心中有爱有信心， 你的气质就是谁都不可逾越的 。

开心生活！快乐人生！与你共勉！为你加油！
怎样去除自卑的心理？ .
自卑是一种消极的自我评价或自我意识， 自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感 。 自卑感的产生， 往往并非认识上的不同， 而是感觉上的差异 。 其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己， 而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度 。 如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等 。 这种追求大多脱离实际， 只会滋生更多的烦恼和自卑， 使自己更加抑郁和自责 。 自卑是人生成功之大敌 。 自古以来， 多少人为自卑而深深苦恼， 多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅 。 下面这些途径和方法颇具操作性， 有助于人们摆脱自卑， 走向自信 。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制， 个体在适应社会的过程中总有一些偏差， 为求得到补偿 。 从心理学上看， 这种补偿， 其实就是一种“移位”， 即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑， 而发展自己其他方面的长处， 优势， 赶上或走过他人的一种心理适应机制， 正是这一心理机制的作用， 自卑感就成了许多成功人士成功的动力， 成了他们超越自我的“涡轮增压”， 而“生理缺陷”愈大的人， 他们的自卑感也愈强， 寻求补偿的愿望就愈大， 成就大业的本钱就愈多 。

解放黑奴的美国总统林肯， 不仅是私生子， 出生微贱， 且面貌丑陋， 言谈举止缺乏风度， 他对自己的这些缺陷十分敏感 。 为了补偿这些缺陷， 他力求从教育方面来汲取力量， 拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻 。 他在烛光、灯光、水光前读书， 尽管眼眶越陷越深， 但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿 。 他最终摆脱了自卑， 并成为有杰出贡献的美国总统 。 贝多芬从小听觉有缺陷， 耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》， 他的名言--“人啊， 你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭 。

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