方法六：跳绳
跳绳也是一个很好减蝴蝶袖的方法 ， 因为跳绳必须要两个手一起动才行 ， 可以再周末的时候约上男朋友或者闺蜜一起参加 ， 不仅可以减手臂还能运动全身 ， 使身材更加匀称苗条噢！
方法七：悬空下蹲
坐在一张椅子上 ， 双手放在臀部旁边或者位于臀部下面 ， 伸直手部 ， 臀部离开椅子 ， 弯曲手肘 ， 臀部慢慢放低 ， 使之与椅子的距离尽可能地近 ， 肩膀放松 ， 下垂 ， 身体回复原来姿势 ， 重复10次 。
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