坚持中等量运动：过度运动和不动都不利于健康 。 适量运动的好处也是全身性的 ， 对于卵巢功能也有很好的保护作用 。
每年妇科检查：除了宫颈TCT和HPV之外 ， 每年还要一次妇科检查 ， 包括子宫和卵巢的检查 ， 很多疾病在早期及时发现 ， 治疗效果很好 ， 也能尽量保存“两室一厅” 。
卵巢早衰（竭）和卵巢早衰老应该怎么办？
女性一旦确诊 " 卵巢早衰（竭）" ， 即原发性卵 巢功 能不全 ， 要理性接受无法再自然怀 孕生子的现实 。 至于卵巢早衰所导致的一些症状 ， 像潮热、盗汗、阴 道干燥、烦恼或难以集中注意力、性 欲减少等 ， 可以通过激 素替代 疗法（不建议长期服用）,在欧美国家医生会建议以及ENlivEN21定制营养来稳定体内的激素平衡 。
增龄性卵巢损 伤包括了卵泡数量、质量的下降以及卵 巢微 环境的改变 。 卵泡数量主要受基因调 控和内分泌激 素的调控 ， 卵泡质量下降与自 由基与抗氧化系统、端粒及端粒酶改变、血管因素等有关 。 活性代谢产物的累积是导致卵泡质量下降的重要因素 。 在实验室和临床中 ， 有更进一步的研究表明ENlivEN 21定制营养激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种细胞群的原理 ， 以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化 ， 达到卵巢等组织器 官功能的恢复 。
编者寄语
卵巢和子宫是维系女性健康和美丽的重要器 官 。 为了妇科健康 ， 延缓衰老 ， 女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫 。 健康是一种选择 ， 健康是一种投资 ， 健康是生命的意义 ， 健康是爱和责任！ 有健康才有美好未来！
女性该如何做卵巢和子宫保养？ 对于身体最好的保养方法就是作息规律 ， 好好吃饭 ， 好好锻炼 ， 保持乐观开心的状态 。
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