【美腿养成记-简易瑜伽体式】想要你的魅力大大加分？很简单叫你简易的瘦腿瑜伽，只要你坚持，你也能轻松打造美腿线条！
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蹲立式
文章插图
step1 两腿并拢，弯曲膝盖半蹲，上身弯曲，用双手抓住你的脚后跟 。
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step2 慢慢将双腿伸直，双手保持放在脚跟处，然后将头抬起看向前方，保持姿势5-10个呼吸 。 做动作时感觉到腿筋被拉伸 。
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