小腿酸痛怎么办？ 不同意楼上的
首先你要搞清楚是风湿或是关节炎还是单纯的气血滞塞
若是小腿肌肉酸痛从中医角度上说是因为气血滞塞阳气不通所引起的，所以冷敷或热敷皆不可取，虽热敷或许可以暂通气血缓解酸痛，但湿邪极易入侵 。
若是骨关节酸痛则西医补钙可取，但老年人极难吸收 。 你可以买点钙片加强力维C试试 。
最后若你有时间建议还是去医院看看，听听医生的建议
小腿酸痛，怎么办？ 拉伸啊，脚尖抵在墙上，脚后跟着地，腿完全伸直，身体向墙的方向压，每天腿压15秒左右
小腿肌肉酸痛怎么办？ 运动量过大
在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛 。 这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1-2天，因此称为延迟性疼痛 。 运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致 。 由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感 。 酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生酸痛 。
肌肉拉伤
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。 这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生 。 肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制 。
处理：
对于运动量过大导致的小腿肌肉酸痛的处理：
对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛 。
对于肌肉拉伤导致的小腿肌肉酸痛的处理：
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀 。 在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物 。 24小时至48小时后拆除包扎 。 根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。
小腿酸痛怎么办 小腿酸痛啊，怎么办？
别着急，让我来慢慢告诉你，请认真听好 。 让我来给大家解释一下——小腿为何会出现酸痛的现象？其实，小腿出现这种酸痛的现象，是因为小腿肌肉中积累了太多的乳酸所导致的临床症状，没什么太大的问题 。 这只是乳酸积累太多而我们的机体一时半会儿不能将它消化分解罢了，就像我们一口无法吃进一个大胖子一样，这需要一定的时间来恢复 。 至于引起他的原因也可能有很多，或许是短暂时间内进行了较为紧张而高强度的训练，也或许是因为我们长时间不运动，而一稍加练习，我们的机体就无法适应这样的速度，所以导致积累的乳酸不能一时间就分解掉，从而就留在了机体内，引起肌肉的不良反应，然后产生痛感 。
【健康知识|小腿酸痛怎么办，小腿窝酸疼怎么办】 那么，接下来，大家所关心的问题就来了！我们到底该如何解决或减轻肌肉酸痛的问题呢？别着急，办法会有的，困难会解决的 。 好吧，来吧，来让我告诉你要怎么办！
第一，我们要做的事是——停止现在进行的激烈运动，慢慢停下来，尝试着慢慢走动就行，然后过一会儿等情况有所好转 。 记得，如果你的小腿已经出现了疼痛的感觉，就一定不要再剧烈运动了！切记，要慢下来，缓缓地走动一会儿，并不是停下来 。
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