有些人在经期吃生冷食物会肚子疼， 但情况因人而异， 此外， 很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状， 咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重， 少喝为妙 。 酒精也会影响心情， 还是不要喝了 。
3、少吃含盐量高的食物
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留， 以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液 。 如果再吃得过咸， 会使潴留加剧， 诱发头痛、水肿等 。
4、慎用活血化淤类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物， 在月经期最好咨询一下医生看能否停用， 以免引起月经过多 。
5、不穿紧身衣裤
会使局部微血管受到压力， 从而影响血液循环， 造成阴部充血水肿， 甚至发炎 。
6、 不要游泳和进行盆浴
月经期子宫颈口微微张开， 以利于经血流出， 这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症 。
7、少捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感， 若盲目大力按摩或捶打腰背， 会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合， 导致流血增多、经期延长 。
8、先别拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降， 而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加， 这期间拔牙或手术有可能引起出血较多， 伤口不容易愈合 。
9、尽量别爱爱
女性阴道正常生理环境的pH值在3.8—4.4之间， 生理期时， 经血使阴道pH值升高， 酸性环境被破坏， 易感染引发炎症 。 若病菌被带入阴道， 逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症， 机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症， 有可能造成不孕 。
此外， 正常月经靠雌激素和孕激素维持， 这两个激素都是由卵巢分泌的 。 女性卵巢的主要作用就是产生卵子并排卵及支持生殖内分泌功能， 分泌性激素 。 因此保护卵巢健康， 维持正常的激素水平对维护正常月经十分重要 。
美丽的乳房， 让女人变得更加婀娜多姿、妩媚迷人 。 而现实中， “胸部平坦”、“胸部没弹性”、“胸部下垂”等问题却总困扰着我们 。 如何让自己胸部保持青春挺拔？下面， 小编教你生活6大攻略， 疏通血气， 防止乳房衰老， 提高乳房魅力指数 。
中医认为， 女人的一生， 在很多关键点都跟气血有关 。 乳房是女人气足、血足， 以致冲脉散于胸中的产物 。 要想拥有傲人的胸部， 一定要有好气血， 否则营养物质就无法到达胸部， 乳房也无法健康成长！
下面教你如何在生活中保养胸部提高魅力指数 。
【选内衣是个技术活儿！】
文胸是最直接接触和保护我们胸部的东西， 所以选择合适的文胸对于胸部健美至关重要， 但大多数女性通常都存在尺码上的误区 。
内衣过大过小都是不合适的：
内衣过大， 胸部肌肉失去依靠， 就全靠气的运行来支撑， 气若不足就很容易出现胸部下垂和外扩；
内衣过小， 包裹不住胸部， 就会挤压乳腺组织， 导致气血运行不畅， 甚至还会造成气血带着乳房组织的营养物质向腋窝移动， 使胸部慢慢变小， “副乳”逐渐出现 。
这样的文胸虽然有一时爆乳的效果， 但对乳房的长期健康却是不利的 。
怎么选内衣：在选内衣时最好试穿一下， 穿好后左右旋转一下上半身， 如果胸罩的钢托没有丝毫移位， 就表示这件内衣合你“胸”啦 。 选的内衣最好是有肩带的， 这样对胸部有一定的支撑作用， 避免所有的支撑都靠胸部力量， 可预防重力因素造成的胸部下垂 。
【洗澡时， 左三圈右三圈】
按摩可疏通经脉， 促进经脉的气、血及淋巴液的循环， 因此， 适时适当地进行乳房按摩是很有必要的！它能活血化瘀， 扩张血管， 促进血液循环， 为乳房送去所需的营养物质 。 按摩充分的话， 还可以舒缓乳房的紧绷感， 使乳房更加丰满， 预防乳房肌肤松弛、下垂 。
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